前幾天，時不時就被@蔡依林、@小S的熱搜刷屏。

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原來是蔡依林在高雄開了一場演唱會，壓軸的嘉賓請了小 S。

兩人邊唱邊跳了一首《 Mr.Q 》，把演唱會的氣氛推向了高潮！光是造型就超級博眼球了！

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兩個人都穿著半透明緊身演出服，身材苗條、凹凸有致，絲毫不輸年輕的明星。

互動起來，也是又有梗又好笑，彷彿還是兩個二十幾歲的年輕女孩。

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20 分鐘的影片，全程在盯著兩人的身材看，根本挪不開眼睛。[舔屏][舔屏]

真的可以說是要身材有身材，要造型有造型，連唱帶跳氣息平穩，狀態真的超級棒！

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說起來，蔡依林和小S在大眾意義層面，都已經不算年輕了，一個40歲，一個42歲。

而且，小S作為三個小孩的媽媽，身材依然如此完美，實在太厲害了，不愧是“國際巨星”！

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看了她們兩個的狀態，才真的能體會到蔡依林在現場說出的那句“40歲，真的feel damn good"是個什麼感覺。

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果然！女明星的年齡都是迷！

想想他們都已經40的年紀，身材卻依然保持的很好，在舞臺上發光發熱狀態絲毫不減當年。

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再看看自己用盡了各種減肥方法，卻依然渾身贅肉，這究竟是為什麼呢？[what][what]

其實，影響減肥因素的原因有很多，很多人不瞭解正確的減肥方式而走入誤區，導致減肥頻頻失敗！

為什麼你總是瘦不下來？看看這幾個減肥誤區，你佔了幾個？

出汗越多，減脂越快

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用出汗量來衡量運動的減脂效果，是一種非常不科學的做法。

出汗的目的是散熱，也就是人體降溫的一種方式。排汗過程會帶走熱量，也帶走了身體的大量水分。

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大量出汗後雖然體重會有所下降，但主要是身體失去的水分重量，並不能代表真實的脂肪消耗量。

所以網上經常宣傳的“保鮮膜包裹減肥”、“暴汗衣”等，都只是讓你排汗，不是減脂。

不吃主食就能瘦

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主食似乎是減肥的一大公敵，很多人為了減肥而不吃主食，這種做法看似減少了熱量攝入，但其背後的危害比你想象中大得多。

人體器官，都是要靠碳水化合物來提供能量，若長期不吃主食，會導致體內功能失調，營養不良，甚至引發疾病。

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而肌肉減少則意味著基礎代謝率降低，會比以前更容易囤積脂肪，也就是說一旦恢復飲食，體重不僅會反彈，甚至可能比之前更重。

所以規律合理的飲食是日常最基礎的，即使是減肥期間也要保證均衡膳食和品種多樣化。

減肥越快越好

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想減肥的心可以理解，但要循序漸進，不能盲目求快。

醫生建議：

如果BMI≤35，可以設定在6個月內減少體重的5%-10%。

如果BMI≥35，則可以設定6個月內減少體重的10%-15%，6個月後，再設下一個目標。

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這樣安排不但會使減肥目標更容易達到，不容易放棄，而且也能更大程度的保持健康，降低各種疾病的風險，避免反彈。

減肥的第一步就是正確的心態，而一個合理而漸進的減肥目標則會為你指明方向。

好啦~以上就是今日總結內容，要記得這些減肥誤區，不要輕易踩雷哦！

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