生活中有多少人是這樣的：白天關注養生新聞，瞭解人體極限，貪生怕死。到了晚上，在追劇中墮落，在遊戲中沉淪，視死如歸。

“一大”——大白菜

冬季氣候乾燥，面板頻頻缺水，冬季多吃大白菜，可以護膚養顏。白菜在冬季來說是屬於親民價隨處可見的蔬菜，所以大家一定要吃哦。

“二大”——紅蘿蔔纓

冬季陽光總是很小氣，不捨得多灑一點在身上，剛想曬個日光浴，就沒了。冬季嫌棄陽光少，額可以吃紅蘿蔔纓，曬陽光就是為了補鈣，吃紅蘿蔔纓就可以很好的補鈣。

“三大”——大蔥

冬季養生聽到最常見的一個詞應該是：陽氣不足。那麼進入冬季後，陽氣不足怎麼辦呢？來根大蔥吧，大蔥可“通陽”，可以很好的解決陽氣不足的問題。

除了三大之外，還有五宜，冬季養生一定要了解哦：

1.宜保暖

冬季一定要注意保暖，可以每天適當泡泡腳，定期做個溫泉浴等。

2.宜調神

何謂調神，規律作息即調神。冬季一定不要熬夜，要保證充足的睡眠。

3.宜通風

冬季很多人都覺得太冷，不願意開窗通風。這點是不好的，室內空氣不迴圈，就容易滋生病毒，所以一定要勤通風。

4.宜粥養

冬季養生粥養最好，冬季一定不要節食。也不要吃的太油膩，可以經常熬製一些清淡養生粥，調節身體。

5.宜多飲

這裡的多飲可不是喝酒嗷，是喝水。冬季宜多喝水，多喝熱水，燙水，更重要的是喝好水，喝水應該像喝酒一樣要注重品質，酒中上品是茅臺，那麼水中上品當屬低氘水/冰川水最佳啦。冬季可以儲備一些，多喝哦！

好啦，冬季養生三大五宜，都記住了嗎？早睡早起一起養生吧。喜歡收藏分享哦~