大雪後要多喝這個甜湯，隔三差五喝一碗，手腳不冰涼，睡得香。

天冷了記得給家人多喝這碗湯，補水滋潤護膚，冬天面板也溼潤。

大雪後，天氣越來越寒冷了，今天的溫度是零下14度到零下5度，穿上大棉衣，在室外都能感覺到寒冷。

天冷了，在北方生活的小夥伴們都知道，氣溫越低，面板就會越乾燥，尤其是經常做飯洗碗的人，手都會裂口子，因為氣溫低，手上皮脂腺分泌的油脂就會減少，所以會面板乾燥。

另一個原因就是，氣溫低導致血液迴圈變緩慢，四肢的血液迴圈不好，就會出現手腳冰涼，面板乾燥。

1、家裡有手腳冰涼的人，別忘了每天喝一碗這樣熱乎美味的甜湯，比每天手捧暖寶寶效果更好哈。

愛美的女生當然更不能錯過了，隔三差五給自己煮一碗清甜好喝的湯，越喝面板越滋潤。

做這樣的甜湯，只需要搭配上自己喜歡的食材，放進電飯鍋就可以，無任何的技巧和難度，讓我們一起來看看都用到了哪些食材呢？

2、黑米、燕麥、紅豆、枸杞、花生米，各樣少放一些，放多了就成了粥了。也可以放自己喜歡的其他豆類或者乾果。

3、再放點桂圓，紅棗。

我家每次煲這樣的甜湯，都是不放糖的，因為這些食材本身就帶有甜味，煲出來的湯是淡淡的清甜味道，非常的好喝，喜歡甜味重的，可以放適量冰糖或者紅糖都行。

煲這個甜湯，其他的材料可以替換，桂圓和紅棗是必不可少的，首先用桂圓和紅棗煲出來的湯，味道清甜好喝，其次桂圓和紅棗都有寧心安神補氣血的功效，隔三差五喝一碗這個湯，面板滋潤，睡眠踏實。

4、今天煲湯就用到了上面這些食材，看起來是不是特別簡單，食材簡單，煲湯更簡單，所以零廚藝的人，也能給自己煲一鍋好喝的暖湯。

5、把桂圓肉剝出來，紅棗切開，檢查一下有沒有蟲子，然後新增800毫升的清水，放入電飯鍋，按煲湯鍵，一小時二十分鐘就好了，是不是很簡單，上面的食材，加800毫升清水，煲出來就是兩碗湯，如果家裡人多，可以增加食材和清水的量。

6、時間到，盛出香甜的湯，口感清甜爽口，不甜膩，燕麥、黑米吃起來筋筋的，紅豆沙沙的，花生米又是脆脆的，很好喝的一碗甜湯，比任何奶茶都健康營養。

天冷了，記得給家人煲一碗這樣的甜湯，喝起來暖胃暖心，讓這個冬天不再寒冷。