隨著生活水平的提高，幾乎每個家庭都有熱水器或太陽能，冬天洗澡不像以前那麼困難了，再加上家裡安裝了暖氣或空氣調節，所以很多清潔的人每天都洗澡。

雖然日常沐浴非常衛生，但它會破壞皮脂膜，導致面板乾燥和發癢。

夫婦在浴室洗澡Couple Taking Shower In Bathroom

冬天怎樣洗澡最科學呢？

面板表面有一層皮脂膜，是面板的屏障，能保護面板，鎖住面板水分，減少表皮水分蒸發。洗澡太頻繁會破壞皮脂膜，再加上頻繁使用沐浴露或肥皂，會使面板更乾燥和發癢。

多久洗一次澡沒有嚴格的規定。這取決於你的工作型別，年齡，運動量，新陳代謝率和外部因素。

年輕漂亮的女人穿浴袍

成年人在寒冷的冬天每三到五天洗一次澡; 老年人每五到七天洗一次澡; 經常鍛鍊的人可以每兩天洗一次澡。

學習正確的淋浴順序

很多人洗澡的時候會先洗頭髮，但這是個錯誤。當你第一次洗澡的時候，大部分的血液流向臟腑和頭部，洗頭會影響流向大腦的血液，從而引發腦血管疾病。先洗臉，再洗身體，最後洗頭，避免毛孔堵塞。

面板表面有脂膜和角質層，可以保護面板，避免外界物質的侵入，但大力沖洗可以破壞保護膜。用柔軟的海綿墊輕輕擦洗，表皮厚的部位如膝蓋或肘部可用毛巾擦拭，也可以控制力量。

大多數沐浴露都是鹼性的，長期使用會導致面板吸收化學物質，這些化學物質與鈣和鐵結合在一起，停留在皮下組織中，導致面板乾燥和異位性面板炎。

第一個選擇是不含香料，功能性強的沐浴露，大小相當於一美元硬幣。為了防止面板乾燥，洗臉後需要立即塗抹保溼牛奶。

洗澡消耗能量，能量由血液中的葡萄糖提供。飢餓，血液中缺乏葡萄糖，根本無法為身體提供能量，如果在這個時候洗澡容易引起低血糖，頭暈或虛脫。

另一方面，你不能在飽了的時候洗澡，因為大部分的血液在進食後流向腸粘膜，這有助於消化和吸收。進食後立即沐浴可引致血液流向四肢及面板，影響食物的消化，以及引致腸胃疾病，例如噁心、嘔吐及消化不良，甚至引致心臟或腦部供血不足，從而引致心絞痛。

年輕女人洗淋浴下她的頭

因此，洗澡時間應安排在飯前一小時或飯後兩小時。

溫馨提示~

控制冬季洗澡的頻率，不能擦泥，否則會擦掉角質層，降低面板抵抗力。另外，洗完澡不能馬上睡覺，尤其是男人。洗澡後，面板毛細血管擴張，全身血液迴圈加快，使人進入清醒狀態，從而影響睡眠質量，所以洗澡後一兩個小時內不要睡覺。

此外，浴室溫差不能太大，否則會增加血管和心臟的負擔，同時，浴室環境通風不良，容易造成胸悶呼吸困難和唿吸困難，因此冬季洗澡前做5至10分鐘的熱身，如揉腳或站在適當的地方行走。