隨著物質生活的逐步提高，我們經常都會透過網路看到來自世界各地的新聞趣事，也讓我們瞭解到，在這個不斷進步的時代，人們的思想觀念也在慢慢改變，特別是廣大的女性朋友們，越來越懂得愛惜自己。

今天要分享給大家的是一位來自泰國的美女，說她是美女一點都不為過，雖然她已經41歲了，但從外形看起來，還是很年輕，有少女的俏皮，也有熟女的風韻。

這位泰國美女，名叫木可贊普，是一個已婚辣媽，有個10歲大的兒子，很多網友看到她的照片後都不太相信她的年齡，對她有個兒子也表示懷疑，但事實就是這樣，木可贊普的確是一箇中年女人了。

據瞭解，她屬於結婚比較晚的，但是在沒生孩子前，她的身材一直保持的還不錯，直到懷孕，她和大多數孕期的女性一樣，體重也有所增加，身上也開始出現了贅肉。

由於懷孕期間比較貪吃，到生產的時候，她的體重已經達到了150斤，但在孕期，她並不覺得自己胖，生完孩子後，她也一直堅持母乳餵養，所以，營養的補充也非常足夠。

一度讓她在哺乳期也沒有減掉多少體重，就這樣過了一年，很多人都跟她說，如果還不抓緊時間恢復身材，就會錯過最佳時機了，這時候，她才有了減肥的想法。

於是，在孩子一歲的時候，她開啟了自己的塑形之路，我們都知道，隨著年齡的增長，再加上生育給身體帶來的影響，女性過了25歲之後就會很容易衰老，面板或者身材都在逐漸走下坡路。

如果任由其發展，外形只會越來越差，漸漸地失去女性的魅力，所以，管理身材，對於女性而言，無論在哪個年齡段，都必須去做，堅定了信心之後，木可贊普給自己制定了詳細的減脂計劃。

這個時候她的體重還在140斤左右，為了能健康且快速的瘦下來，她先調整了飲食方式，用現在最流行的"碳水迴圈飲食法"，將一週的飲食分為高碳日和低碳日，三天低碳，一天高碳，如此迴圈。

同時，在高碳日，她還給自己安排了強度比較大的燃脂塑形訓練，包括腰腹和臀腿的塑形，在她看來，這些身體部位是最能代表女性擁有好身材的標誌，而且，對於女人來說，這些地方也是最容易堆積脂肪的，因此，她每天的訓練都會有這些動作。

臀部

腿部

木可贊普嚴格按照碳水迴圈的飲食方法，在高碳日攝入比較多的碳水化合物，蛋白質和優質脂肪，而在低碳日就減少碳水，甚至是不攝入，讓身體在沒有糖原供能的情況下，開始動用脂肪，以達到消耗燃脂的目的。

除了高碳日的高強度訓練之外，在低碳日的時候，她也會進行一些簡單的小體力運動，在飲食和訓練的雙重配合下，她僅用了6個月的時間就減掉了差不多40斤體重，身材也變得越來越緊緻，同時，胸圍也達到了34D的尺寸，沒有因為瘦下來而"縮水"。

而且還擁有了讓很多女孩子羨慕的迷人腹肌，因為減脂的速度比較均勻，木可贊普的身上並沒有因為瘦下來而面板鬆弛，反而有了清晰的肌肉線條，手臂和背部的肌肉都彰顯著她這半年來付出的汗水和辛苦。

如今，她堅持健身已經差不多10年了，體重一直保持在50KG，正是因為這份堅持，讓她在41歲的時候，身體各方面都維持在一個比較好的水平，比很多同齡人都要顯年輕，身邊的朋友都很羨慕她，網路上也有不少粉絲將她視作"女神"一般。

其實，女人只要愛惜自己，健康飲食，靠運動來延緩衰老，不是非要像少女才叫狀態好，就像木可贊普，41歲有這個年紀該有的魅力，比少女多了一份從容和優雅，又有神似少女的面板和身材，只要心態好，每一個年齡段都是最好的當下。