大部分癌症患者面臨是否要運動這個問題，就像站在無標識的十字路口，不知該往哪裡走：
路口的這邊有人在呼喚：動起來，運動能使癌症治療效果會更好，預後恢復更佳。路口的那邊有人在勸阻：多休息，你這正生著大病，要減少身體活動，安靜休養。所以，問題來了，癌症患者到底該不該運動？該怎樣合理運動？
迄今為止，多數證據都表明，運動對癌症患者的影響是正向的。那麼，為什麼還會出現有疑慮的聲音呢？這就要從癌症患者可能會存在的身體狀態說起。
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癌症患者運動的時機
運動的型別、運動的時長
很顯然，剛經歷過腫瘤切除手術的患者，處於傷口癒合期，更多的是需要靜養和營養支援。處於合併急性感染期的患者，白細胞計數低者，此時不宜進行體育鍛煉。患者某些部位有出血傾向，紅細胞計數低者，則不適宜進行體育鍛煉。剛接受完放療的癌症患者，不宜長期到含氯的泳池進行遊泳鍛鍊。運動時會引起疼痛或者心跳加快的患者，不適宜進行該項運動。需要過多體力消耗的馬拉松、極限運動等，患者應該慎重考慮。……
以上凡此種種說明，癌症患者會因治療和自身身體狀況，以致於對運動的時機、運動型別以及運動時間都有限制。那麼，癌症患者為了規避這些風險，是否應該就此放棄運動帶來的益處呢？其實，癌症患者一樣需要運動，應該說更需要運動。美國運動醫學會（ACSM）就曾專門為癌症患者制定了一套運動指南。所以只要運動的方法方式對了，癌症患者一樣能安全有效的運動，並不會就此無緣運動帶來的好處。
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癌症患者該如何運動才對呢？
那麼，癌症患者應該如何做到運動適時、適當、適量呢？
提前諮詢專業醫生：
在患者打算運動前，務必先讓醫生知曉，諮詢醫生和護理人員。因為有些治療可能會影響肺部和心臟，如果是發生了骨轉移的患者，更加不能進行過重或者壓力過大的活動，有受傷和骨折的風險。因此，先諮詢醫生和護理人員，做好身體評估是非常重要的一步。也是容易被患者忽略的一步。
運動要循序漸進：
如果醫生和護理人員同意患者進行一些運動，來改善身體狀況。那麼，運動的型別、強度、時長，頻率等，都應該慢慢開始。
根據美國運動醫學學院（ACSM）對健康個體的運動建議是：每週進行3~5次有氧運動，每次運動20~60分鐘，並重復20次抗阻運動，強度12-16（20為運動強度最大值）。癌症患者則建議每週至少要進行150分鐘的中等強度有氧運動，或有氧運動跟抗阻運動結合的模式。
運動型別可以根據當下的身體情況，儘可能地從最簡單地運動開始嘗試，比如步行，呼吸訓練等。另外，也要結合患者自身的興趣好愛，如果患者喜歡打太極，也可以調整到合適的狀態下去進行喜歡的運動型別，最好讓運動成為你放鬆、緩解壓力和保持健康的方式。
單次運動時間最好先控制在儘可能小的範圍，並且注意休息。比如先進行10分鐘的快走後，慢走休息5分鐘；然後再次快走10分鐘，休息5分鐘；直到完成30分鐘的快走。當然如何患者的身體狀況還可以，也應該根據實際情況調整自己的運動時間。
患者的運動頻率並不是越多越好，運動頻率最好能適應自己的身體狀態，頻率最好控制在自己能長期堅持的範圍內。因為，即使是健康人，要堅持長期運動也是非常艱鉅的。
根據能力提升，及時調整：
正常情況下，運動一段時間之後，患者的運動運動能力勢必會有所提升，因此，及時調整自己的運動強度、時長和頻率是非常必要的。
在前期運動量無法達到指南要求的患者，並不需要過度驚慌。只需要在慢慢運動的過程中，穩健逐步地到達即可。保持自己對運動持續的熱情和動力，才能真正提高自己的身體素質，實實在在的改變自己的生活質量。
以上建議，患者在實踐前，需要提前諮詢專業醫生和護理人員。運動時，最好有專業指導員，戶外運動需要有專業人員陪同。
“以上資訊僅供您參考。如有任何問題，請諮詢醫療衛生專業人士”
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