執筆：筱沐

定稿：筱沐

美國有資料顯示，69%的女性有產後損傷，其中40%屬於中度後遺症，20%屬於重度後遺症。

SHE成員陳嘉樺曾表示，自己在產後恢復後，依然出現了“尿失禁”的問題，這對她的生活造成了極大影響。

明星都是如此，更何況是普通家庭，而關於女性產後失禁的問題，也無疑不在困擾著越來越多的寶媽。

結婚前的小玥就是男友的“白月光”，性格溫柔落落大方，就好像女神一般的存在，同時也深得男友父母的喜歡。

可結婚後小玥發現，自己屬於不易孕體質，婚後4年都在因為生孩子忙活，工作家庭一團糟。

在小玥備孕期間，公婆的態度非常明確：兒子是獨生子，小玥如果生不出孩子，結婚沒意義，還不如早點散夥。

小玥很傷心也很著急，但好在，在辛苦忙碌5年後，小玥成功有了寶寶，一直到孩子出生，小玥也算經歷了九九八十一難。

可儘管孩子順利出生了，小玥卻出現了產後失禁的問題，老公因為這件事與她分床分房，表示不願看到這樣的老婆，自己無法接受。

原來的“白月光”突然變成“尿失禁”的黃臉婆，老公對小玥越來越嫌棄，對孩子也忽冷忽熱，彷彿這個家都與他沒有關係。

小玥原本以為，老公會隨著時間慢慢接受自己的問題，可一年後，她卻接到了離婚通知書，老公堅持要離婚，甚至主動放棄共有財產，淨身出戶，只為獲得一個“自由身”。

小玥看著無情的離婚通知書，再看看一旁無辜的寶寶，最終決定簽字，也算是給自己一條生路。

儘管如今產後失禁的問題已經有方法可以解決，但並不是人人都能接受，最終只能由生產後的女性默默承受。

為什麼產後會出現“產後失禁”？

正常情況下，幾乎每個產婦在產後42天內都會出現至少一次的尿失禁，一般發生在大笑、咳嗽或者彎腰的時候。

這種現象在順產後發生率會更好一些，因為順產時胎兒需要經過產道，產婦肌肉組織受到破壞，且長時間無法修復時，就容易發生產後失禁的問題。

在懷孕期間，由於胎兒在不斷長大，子宮體積也在慢慢變大，此時孕婦盆底受到的壓迫越來越嚴重，這是每位寶媽都會面臨的問題。

如果選擇剖腹產，產後尿失禁的機率為4.22%，如果是順產，產後尿失禁的機率則為19.34%，而這就說明，生產時胎兒對產道的壓迫，是造成產後失禁的最主要原因之一。

如何預防“產後失禁”？控制孕期體重

大家都知道，女性懷孕後體重一定會增加，甚至有些老輩人寧願讓孕婦越來越胖，也不想她們餓著自己的孫兒，所以從懷孕開始，就讓孕婦吃很多食物。

正常情況下，整個孕期最多可以增加20公斤的體重，如果超過這個數值，不僅胎兒容易發生危險，對孕婦身體的傷害也非常大。

就比如會出現產後失禁的問題，就是體重過大的表現之一，所以在孕期，堅持合理飲食，保證體重勻速增長即可。

儘量及時排尿

大部分女性懷孕後都會發生尿失禁的問題，尤其是胎兒月份越大，發生的機率越頻繁。

這是因為隨著胎兒變大，對子宮及膀胱都會造成壓迫，如果孕婦有尿意，一定不能憋，要及時排洩，不然等膀胱周圍的肌肉形成習慣，產後發生尿失禁的機率也會大大增加。

當產後出現尿失禁，寶媽們如何避免尷尬？需要家人的理解

每位生產後的女性都需要家長的安慰，因為產後身體多少都會發生意外，寶媽需要承受身體和心理上的雙重打擊。

而這時家人的理解與關愛會解決90%的難題，當寶媽出現尿失禁的問題，老公的關懷和理解，對寶媽恢復身體是非常有幫助的。

適當運動

產後適當的運動也是可以緩解尿失禁的問題，就比如堅持做凱格爾運動，既能鍛鍊身體，又能幫盆地進行修復，能有效改善尿失禁的現象。

隨身攜帶衛生用品

如果寶媽需要外出，卻又擔心發生意外出現尷尬的局面，平時可以隨身攜帶一些衛生用品，以免發生尿失禁的問題，同樣可以解決尷尬。

總之，尿失禁幾乎是每個寶媽都會遇到的問題，它可以被治癒，只要堅持做運動，避免太大的心理壓力，久而久之就會緩解。

但如果長時間尿失禁的現象都沒有得到改善，最好尋求醫生的幫助，儘量減少更多的麻煩。

今日話題：產後你出現尿失禁的問題了嗎？