對於減肥，我始終認為應該保持良好的心態，不要片面地追求體重數字的變化，而是要根據自己的實際情況，恰到好處地瘦下來就行。比如骨架大的人，再怎麼瘦也難以突破100斤，而小骨架的可能瘦到98斤依然顯胖。而我，雖然這次減肥只瘦了20斤，瘦到標準體重，但是對於我自己來說，這已經是很滿足的了。

有人說我在減肥這個問題上，是佛繫心態，要不然也無法成功。其實，我覺得心態端正，確實能夠有利於減肥。比如我從不追求所謂的“一夜暴瘦”，因為我知道，那根本是不現實的，而且我對那些所謂的“快速減肥法”也是毫不感興趣。

道理很簡單，我們是一口一口吃胖的，而減肥就得一斤一斤減下來。除了不追求快速減肥外，還得給自己時間。比如一個月瘦6-10斤是合理的，所以根據自己的目標，先計算出一個大概的時間，比如我自己，給自己3個月的時間去減肥，這樣就沒有了壓力。

當然，無論減肥多少斤，其實都應該給自己至少準備3個月的時間，因為這也符合脂肪細胞更新的週期，脂肪細胞3個月更新一次，這樣一旦瘦下來就能夠讓細胞形成記憶，進而能夠避免再次反彈。所以，要做到心中有數，這樣就不會因為急躁而盲目折騰。

很多人會有這樣的想法，瘦20斤也不多，事實上，如果去過菜市場買過肉的人都知道，20斤肉是很大一塊的，如果是20斤脂肪的話，體積會更大，因為脂肪密度小體積大，要不然怎麼發胖後，我們的體型會變得臃腫，就是這個原因。

除了心態比較好，我之所以能夠成功減肥，主要是用對了減肥方法。和大家一樣，我也有過擔心，生怕自己會減肥失敗。但是我沒有胡亂嘗試，尤其是在自己毫無減肥經驗的前提下，我並沒有隨大流地去嘗試節食減肥、運動減肥、減肥藥，因為身邊有太多人早已嘗試過，他們不僅無法瘦下來，更是有不少常年減肥也不瘦的。

而我這次減肥之所以能夠瘦20斤，主要還是因為用對了減肥方法。整個過程很簡單的，只是透過改變飲食的方式，用控制飲食的方法得以瘦下來。因為我本身就不胖，減肥前的體重是125斤，所以能夠瘦到105斤以內，我是很滿足的。正所謂，知足者常樂！

個人心得：不運動也能成功減肥！這話聽起來似乎不靠譜？其實，這並不是危言聳聽，而是事實！很多人之所以採用運動去減肥都無法瘦下來，那是因為無法忍受大量運動，再加上我們會習慣地誇大運動帶來的效果，以至於心理落差很大，自然無法堅持下去的。

但是，絕不是運動就不好！事實上，雖然不運動也能夠成功減肥，但是日常生活中，保持一定量的運動既能夠保持好身材，避免發胖，還能夠有利於身心健康。只是在運動方式上，儘量選擇適合自己，並且能夠養成習慣，長期堅持下去的方式。

減肥說白了就一句話：給自己設定一個目標，然後選對正確的方法，剩下就是堅持下去，直至成功減肥！