時間對每個人都是公平的，時間會在我們的臉上刻下印痕。但是這個世界上卻沒有絕對的公平，比如有些人長得很著急，20歲的年齡看起來像30歲的臉孔，當然也有女人50歲的年齡，看全像20歲的青春少女，比如我們熟知的伊能靜50多歲，還像一個青春無敵美少女。

可能很多人會說她是明星，有錢保養。事實上錢多的可以去進行各種保養，錢少的也有錢少的保養方法。

一個印尼的網友發了一組相片，讓人羨慕不已。其中一張是93年父母剛結婚沒多久的相片，媽媽和爸爸的合照看起來是郎才女貌，非常的年輕，爸爸帥氣，媽媽青春靚麗，在那個沒有美顏相機的年代，更加能夠看出來這個網友媽媽的明星氣質。

一張是2020年爸爸媽媽的近照，爸爸和媽媽感覺就像兩代人，像是父女合照，27年過去歲月在爸爸臉上留下了痕跡，爸爸看起來像一個五十歲的成功人士，在媽媽臉上，時間似乎停止了，媽媽臉比以前變得更尖一些，五官看起來更立體了，還是一樣的青春靚麗，27年時間在她身上似乎慢了十倍，彷彿只過了2.7年。

第三張相片是53歲的媽媽跟兒子帶著孫子出門，別人還以為是一家三口，平時跟兒子出門的時候經常被人誤會是情侶。

第四張相片是對比照，一張是媽媽抱著孫子的相片，有點像媽媽抱孩子，另外一張是1995年，媽媽抱著兒子的相片。兩張相片對比似乎是同一個時間段，媽媽穿著不同的衣服拍的相片。

媽媽身材保養得非常好，面板彈性也很好，原來這個印尼的媽媽很喜歡運動，所以身材保持的比較好，而面板彈性也因為運動變得更好。

當然，這個凍齡的媽媽除了自己本身注意保養之外，跟先天的面板狀態，身材也有一定的關係。

但周圍我們普通人保養和不保養肯定是有區別。

有了孩子之後，媽媽想要保持年輕態，也是有方法的

別讓自己心太亂

保持心態平衡，情緒穩定，心情平和，整個身體狀態也會更好，時間會在我們身上，臉上流逝的更慢。

有些人因為家裡發生重大的變故，突然一夜白頭，一個晚上不見，瞬間老了好幾歲。所以情緒波動大，心態亂，是我們保持年輕態的大敵。

很多媽媽說生完孩子之後，每天輔導作業都是雞飛狗跳，氣得心率都失常，這其實是最容易變老。

媽媽生氣也不能改變孩子的現狀，所以還是要學會平和心態，培養孩子獨立做作業的習慣，媽媽做一個甩手掌櫃，孩子可能還更獨立。

平時早起可以冥想，練瑜伽都有助於我們更好地掌控自己的情緒。

別太懶了，動起來

運動可以讓肌肉更有彈性，更有力量，讓新陳代謝更快一些，運動就是一個普通人最便宜的最有效凍齡方法。

74歲健身達人白金芹，60歲開始健身，在健身房泡了十幾年，每天堅持練習瑜伽一個小時。70多歲了整個人看起來肌肉很結實，體態都輕盈很多，打扮一下看起來就像個50多歲的人。

別吃太好，粗糙一點更好

一些精緻的糕點，確實很美味，但是裡面的糖可不少。

飲食中攝入過多糖會導致我們的面板老化。

經常大魚大肉

建議每天魚肉蛋控制在三兩左右，大概就是魚肉一兩，禽畜肉一兩，雞蛋一個。每週兩次吃海魚，兩次吃動物肝臟，或者動物全血。

如果大魚大肉吃得過多容易導致我們肥胖，過多的脂肪堆積在我們的身體，或讓我們變得臃腫，會讓我們顯得老態龍鍾。

只吃大米飯

我們不但要吃米飯，也要吃粗糧，米飯裡面放點燕麥，黑米，紅米等做成粗糧飯。可以補充B族，補充膳食纖維預防便秘。

腸道健康不便秘，會讓我們的面板更加有光澤，看起來更年輕。

水果代替蔬菜

蔬菜雖然比水果便宜，但是它裡面的營養是水果沒辦法替代的，每天吃的蔬菜要比水果多，蔬菜每天吃一斤水果，每天吃半斤。

別用飲料代替水

每天喝水1500毫升，大部分都是白開水，也可以喝一些純牛奶，或者說是生牛乳製作的酸奶。

別睡太少

睡眠是最好的化妝品，很多人應該都有這樣的經歷，熬過幾天夜之後，整個面板狀態看起來非常的差。

睡得好的時候不用化妝品，整個人都是容光煥發的。

想保持年輕態，就別睡太少，每天保證7到9個小時的睡眠，可以讓我們的面板細胞得到修復，可以讓我們得到充分的休息。