大家說的“春夏養陽，秋冬養陰”、“春生夏長、秋收冬藏” 秋冬是調理養生的傳統季節，各種滋補品進入消費旺季。現在越來越多的人開始注重養生問題，並且以許多年輕人為主，保溫杯泡枸杞已經不是調侃，而且很多上班族的日常必備，有條件的朋友吃起了即食燕窩、阿膠等滋補品，輕養生模式在當代年輕人中很流行。不過在這邊提醒一句，食補雖有益，但效果有限，不能只依賴於滋補品。尤其是今年疫情的影響，越來越多的人注重增強身體素質，但是都用錯了方法。

一、盲目的購買保健品。

中醫對於這一現象表示：部分保健品有益於身體，但是僅限於正規渠道，並且不是所有人都適合服用一些保健品，不僅沒有用，過多的保健品對肝、腎都會造成負擔，所以一般建議在中醫的診療下，瞭解體質後，針對性的選擇調理進補，並且要透過正規渠道購買，不要盲目的聽信去購買服用！

二、盲目的進補

不少人覺得自己哪裡虛了、自己覺得溼氣重啊，要祛溼，但是祛溼的薏米是寒性的，如果是一味的自行進補，很容易發生相反的效果，尤其是現在冬天，覺得自己太虛弱了，羊湯、雞湯等高脂高鹽的食物，一個勁的吃，殊不知這些食物對心腦血管的負擔，不是不能吃，而是不能長期吃，建議要在中醫的指導下，清楚的瞭解自身的身體情況後，選擇性的進補、調理。

三、忽視了心理情緒調節

忽視了自身情緒的變化，疫情的影響，對大眾的心理健康造成很大的影響，比如擔心被感染的風險、擔心家人、擔心工作等，產生了焦慮和心理壓力，中醫上說易怒傷肝，情緒會對身體健康造成影響。所以中醫上建議，平常注意釋放壓力，不要有過多的情緒積壓，如果比較嚴重，難以控制調節，及時就診，用醫術去輔助疏肝解鬱，控制調理身體健康。

總結：養生要健康、正確的養生，在中醫的指導下，正確的認識自己的體質，不要胡亂、盲目的進補，對自己的身體不瞭解，對藥材不瞭解，對食物不瞭解，很容易會造成身體的負擔。