又降溫了，霜降才過去沒幾天，氣溫就降了好幾度，估計不少人都考慮把薄秋褲拿出來穿了。小編提醒，不及時防寒保暖的話，很身體很容易生病的。那麼天氣又冷了如何防寒保暖呢 ? 這篇文章小編將和大家分享一些禦寒保暖的小技巧。

天氣冷了如何防寒保暖1、頭要戴帽

頭部裸露在外面很容易受風寒，現在天氣變冷了，所以說要儘早做好禦寒保暖的準備。對此，要記得戴帽子，最好是戴那種可以捂住耳朵的那種。當然，如果是長髮的話，可以把頭髮披散下來，不扎發也能起到禦寒保暖的效果。

2、要給腳部保暖

俗話說寒從腳下起，為什麼會這樣說呢 ? 因為地面的溫度比較低，而雙腳又是離地面最近的，所以，如果腳部沒有做好保暖措施的話，很容易被寒氣侵入，比如說出現感冒、腰腿痠痛等症狀。

因此，天氣變冷了要給腳部保暖。比如說穿好襪子和能夠包住腳面的鞋子，比如說穿鞋底比較厚的鞋子，這樣子的話，可以與寒冷的地方隔離一點點。比如說晚上的時候放好熱水，堅持每天泡熱水腳，通過熱水的熱氣進入雙腳，來起到為雙腳保暖的效果。

3、及時增加衣服雖然說現在是秋季，但是已經進入深秋了，溫度已經降了許多，這個時候就別在秋凍養生了，尤其是體質虛弱的人。這個時候氣溫低了許多，應該及時新增衣服，這樣全身才會暖和起來。那些怕冷的人們，要記得穿厚一些，冷了就要穿多一點，別太在意別人的目光。

千萬不要覺得，別人都穿那麼少，我卻穿那麼多，感覺很丟臉。冷了就穿衣，就這麼簡單，不要去想那麼多其他的，因為健康比什麼都重要。

此外小編提醒，穿衣的時候，最好不要穿太緊的衣服。因為並不是衣服裹得越緊就能夠感到越暖和的。穿得太厚了反而會限制身體活動，還會影響血液地流動。所以說，在選擇衣服的時候，也要考慮一下。

天氣冷吃什麼比較暖身子1、牛肉

天冷的時候，用牛肉、北芪、黨蔘一起燉湯食用，不僅能補氣血，還能增強人體的禦寒能力。而且天冷的時候，喝上一碗熱湯，整個身體會立馬暖起來。

做法：準備好適量的牛肉條、番茄、老薑、白蘿蔔、洋蔥、蒜苗之類的。然後將食材都沖洗好，切好以後放在一旁備用。再將鍋燒熱加油，先倒入生薑翻炒再倒入牛肉條煎成金黃色。之後倒入洋蔥和蒜苗炒一會兒，再倒入番茄炒幾次，最後加入清水沒過食材兩三公分，就可以用大火燒開。等到水沸騰了，再加入胡椒粉、食鹽、味精等再繼續燉煮幾分鐘就可以吃了。

2、羊肉

羊肉性溫，吃它也能抵禦嚴寒，所以說，在天氣寒冷需要保暖的時候，要烹飪一些羊肉湯食用。比如說可以和核桃仁、海蔘、蟲草花等材料一起燉湯，最後喝湯吃肉，幫助暖身。

做法：準備好適量的羊肉、生薑和小蔥。然後將羊肉洗好切成長條，生薑刮皮切成絲，小蔥擇掉根鬚洗好後切成小段備用。之後洗好鍋倒適量的清水，再將羊肉和適量的料酒放進鍋中煮開，等到水沸騰了以後，倒入生薑絲和小蔥繼續煮。煮得差不多了以後，將浮沫撇掉，最後加入食鹽調味就能吃了。