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又降溫了,霜降才過去沒幾天,氣溫就降了好幾度,估計不少人都考慮把薄秋褲拿出來穿了。小編提醒,不及時防寒保暖的話,很身體很容易生病的。那麼天氣又冷了如何防寒保暖呢 ? 這篇文章小編將和大家分享一些禦寒保暖的小技巧。

天氣冷了如何防寒保暖1、頭要戴帽

頭部裸露在外面很容易受風寒,現在天氣變冷了,所以說要儘早做好禦寒保暖的準備。對此,要記得戴帽子,最好是戴那種可以捂住耳朵的那種。當然,如果是長髮的話,可以把頭髮披散下來,不扎發也能起到禦寒保暖的效果。

2、要給腳部保暖

俗話說寒從腳下起,為什麼會這樣說呢 ? 因為地面的溫度比較低,而雙腳又是離地面最近的,所以,如果腳部沒有做好保暖措施的話,很容易被寒氣侵入,比如說出現感冒、腰腿痠痛等症狀。

因此,天氣變冷了要給腳部保暖。比如說穿好襪子和能夠包住腳面的鞋子,比如說穿鞋底比較厚的鞋子,這樣子的話,可以與寒冷的地方隔離一點點。比如說晚上的時候放好熱水,堅持每天泡熱水腳,通過熱水的熱氣進入雙腳,來起到為雙腳保暖的效果。

3、及時增加衣服雖然說現在是秋季,但是已經進入深秋了,溫度已經降了許多,這個時候就別在秋凍養生了,尤其是體質虛弱的人。這個時候氣溫低了許多,應該及時新增衣服,這樣全身才會暖和起來。那些怕冷的人們,要記得穿厚一些,冷了就要穿多一點,別太在意別人的目光。

千萬不要覺得,別人都穿那麼少,我卻穿那麼多,感覺很丟臉。冷了就穿衣,就這麼簡單,不要去想那麼多其他的,因為健康比什麼都重要。

此外小編提醒,穿衣的時候,最好不要穿太緊的衣服。因為並不是衣服裹得越緊就能夠感到越暖和的。穿得太厚了反而會限制身體活動,還會影響血液地流動。所以說,在選擇衣服的時候,也要考慮一下。

天氣冷吃什麼比較暖身子1、牛肉

天冷的時候,用牛肉、北芪、黨蔘一起燉湯食用,不僅能補氣血,還能增強人體的禦寒能力。而且天冷的時候,喝上一碗熱湯,整個身體會立馬暖起來。

做法:準備好適量的牛肉條、番茄、老薑、白蘿蔔、洋蔥、蒜苗之類的。然後將食材都沖洗好,切好以後放在一旁備用。再將鍋燒熱加油,先倒入生薑翻炒再倒入牛肉條煎成金黃色。之後倒入洋蔥和蒜苗炒一會兒,再倒入番茄炒幾次,最後加入清水沒過食材兩三公分,就可以用大火燒開。等到水沸騰了,再加入胡椒粉、食鹽、味精等再繼續燉煮幾分鐘就可以吃了。

2、羊肉

羊肉性溫,吃它也能抵禦嚴寒,所以說,在天氣寒冷需要保暖的時候,要烹飪一些羊肉湯食用。比如說可以和核桃仁、海蔘、蟲草花等材料一起燉湯,最後喝湯吃肉,幫助暖身。

做法:準備好適量的羊肉、生薑和小蔥。然後將羊肉洗好切成長條,生薑刮皮切成絲,小蔥擇掉根鬚洗好後切成小段備用。之後洗好鍋倒適量的清水,再將羊肉和適量的料酒放進鍋中煮開,等到水沸騰了以後,倒入生薑絲和小蔥繼續煮。煮得差不多了以後,將浮沫撇掉,最後加入食鹽調味就能吃了。

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