十二時辰養生歌：

寅時天亮便起床，

喝杯開水屋外行；

定時如廁經如許，

卯時晨煉最宜人；

辰時看書戲幼孫，

巳時入廚當灶君；

午時進餐酒少飲，

末時午休要抓緊；

申時溪據寫詩文，

酉時戶外看流雲；

戌時央視看新聞，

閉目聆聽養精神；

亥時過半快洗漱，

子時夢必入畫屏；

丑時小解一時醒，

輕摩三丹氣血盈；

脈絡通暢心如水，

一覺睡到金雞鳴。

十二時辰養生歌：

寅時天亮便起床，

喝杯開水屋外行；

定時如廁經如許，

卯時晨煉最宜人；

辰時看書戲幼孫，

巳時入廚當灶君；

午時進餐酒少飲，

末時午休要抓緊；

申時溪據寫詩文，

酉時戶外看流雲；

戌時央視看新聞，

閉目玲聽養精神；

亥時過半快洗漱，

子時夢必入畫屏；

丑時小解一時醒，

輕摩三丹氣血盈；

脈絡通暢心如水，

一覺睡到金雞鳴。