據《世界衛生統計》的一份調查發現，中國人的平均壽命雖然不是最長的，但也不是最短的，可以達到76.1歲。而日本因為飲食的差役、生活習慣、醫療等等，平均的壽命可以達到83.7歲。

究竟是什麼在影響人的壽命？有的人說是飲食，飲食確實是一種非常重要的因素，很多人都說的“病從口入”、“癌從口入”就是從這裡來的。

我們吃進去的食物，機體會消化吸收，不管是好的還是壞的，都會對身體健康有一定的影響。如果是好的食物，平時吃的新鮮蔬菜水果、蛋類、奶類，其中的有益成分都會被利用起來。

但如果是對身體健康不利的，如已經被認為是1類的致癌物，如菸草、酒精、黃麴黴毒素、檳榔，人們在接觸之後吃進去，也會對身體健康造成影響。

不過這個時候的影響就不是好的了，有毒的物質積攢在體內，還會成為“眾矢之的”，成為最後誘發疾病的危險因素。所以，飲食是可以在一定程度上影響壽命的。

這就是需要大家吃健康的食物，每天攝入的食物需要保證食物多樣性。還有的人說運動，運動也是非常重要的一個因素。經常的鍛鍊，可以延緩身體的衰老，是提高一個人基礎代謝的好方式。

但在決定人壽命的因素上，除了運動跟飲食，還有以下這幾個方面，也是大家要注意的。

1、睡眠：大家都知道，成年人每天的睡眠要佔全天的1/3，佔有這麼大比例的睡眠，對於我們的身體健康也是至關重要的。充足的睡眠，可以讓身體調整好狀態，從而迎接未來的每一天。

但如果身體一直是缺覺的狀態，還會讓身體面臨多種危險。曾有大量的研究發現，每天睡覺少於7個小時的人，死亡的概率還會上升。所以，大家不要小看睡眠的影響力了。

2、心態：心態的好壞也是影響一個人壽命的一部分，良好的心態可以讓我們更加開朗。不會因為消極的情緒，影響到身體健康跟日常的生活，更不會像古人說的那樣會“抑鬱成疾”。

3、注重體檢：體檢是很多人不注重的，覺得它是一個可有可無的事情，其實不是。體檢可以讓我們知道自己的身體健康情況，可以根據體檢結果來及時調整，從而避免疾病的發生。