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據《世界衛生統計》的一份調查發現,中國人的平均壽命雖然不是最長的,但也不是最短的,可以達到76.1歲。而日本因為飲食的差役、生活習慣、醫療等等,平均的壽命可以達到83.7歲。

究竟是什麼在影響人的壽命?有的人說是飲食,飲食確實是一種非常重要的因素,很多人都說的“病從口入”、“癌從口入”就是從這裡來的。

我們吃進去的食物,機體會消化吸收,不管是好的還是壞的,都會對身體健康有一定的影響。如果是好的食物,平時吃的新鮮蔬菜水果、蛋類、奶類,其中的有益成分都會被利用起來。

但如果是對身體健康不利的,如已經被認為是1類的致癌物,如菸草、酒精、黃麴黴毒素、檳榔,人們在接觸之後吃進去,也會對身體健康造成影響。

不過這個時候的影響就不是好的了,有毒的物質積攢在體內,還會成為“眾矢之的”,成為最後誘發疾病的危險因素。所以,飲食是可以在一定程度上影響壽命的。

這就是需要大家吃健康的食物,每天攝入的食物需要保證食物多樣性。還有的人說運動,運動也是非常重要的一個因素。經常的鍛鍊,可以延緩身體的衰老,是提高一個人基礎代謝的好方式。

但在決定人壽命的因素上,除了運動跟飲食,還有以下這幾個方面,也是大家要注意的。

1、睡眠:大家都知道,成年人每天的睡眠要佔全天的1/3,佔有這麼大比例的睡眠,對於我們的身體健康也是至關重要的。充足的睡眠,可以讓身體調整好狀態,從而迎接未來的每一天。

但如果身體一直是缺覺的狀態,還會讓身體面臨多種危險。曾有大量的研究發現,每天睡覺少於7個小時的人,死亡的概率還會上升。所以,大家不要小看睡眠的影響力了。

2、心態:心態的好壞也是影響一個人壽命的一部分,良好的心態可以讓我們更加開朗。不會因為消極的情緒,影響到身體健康跟日常的生活,更不會像古人說的那樣會“抑鬱成疾”。

3、注重體檢:體檢是很多人不注重的,覺得它是一個可有可無的事情,其實不是。體檢可以讓我們知道自己的身體健康情況,可以根據體檢結果來及時調整,從而避免疾病的發生。

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