黃帝內經是本奇書，我們今天通過黃帝內經對四季的記載來學習四季對我們身體的影響，學習如何在四季中養生！這段在黃帝內經的四氣調神論中有闡述。

四季於五行：春屬木，夏屬火，秋屬金，冬屬水，內臟與五行：肝屬木，心屬火，肺屬金，腎屬水

四氣就是春夏秋冬！這四個季節跟五穀的收成是有密切聯絡的，比如：春天跟生有關，夏天跟長有關、秋天跟收有關、冬天跟藏有關。人的活動規律也要跟著四季走，順著自然走。現代中醫理論告訴我們人和自然是一個有機的整體！這點早在黃帝內經就告訴了我們！簡單的說，冬天穿裙子，夏天穿棉襖肯定不行，即使冬天女生穿裙子美麗動人，但是很容易得關節炎疾病。

中國傳統思想就告訴我們要順勢而為，季節就是我們日常中的勢，順應四季的變化能讓我們更健康的生活，防止病邪的侵襲！這裡主要體現的是預防醫學。

春三月，又叫“發陳”，為什麼那？農作物藏在土地下了，春天了該發芽了！

春季，不要發脾氣，會傷肝！

晚睡早起，睡覺時間比較短。起來後穿著寬鬆的衣服慢慢的在院子裡走，不要跑！保持心情的穩定，這個時候不要動怒！這個時候是生長的季節，所以“生而勿殺”，別人找你談事情，最好不要拒絕別人，不要發脾氣，有可能你拒絕別人或發脾氣，你自己心情就不好，你就生病短命了，這不划算，也不要處罰別人，這都是不順應春季的養生之道的！

春主肝，如果沒有保養好自己，肝受傷了，到了夏天就會得寒的症狀！

夏三月，又叫“蕃秀”，就是成長之道！

夏季，一定要流汗，不然傷心！

晚睡早起！對，春夏都是晚睡早起。夏天會很熱，太陽很大，但我們不能躲著太陽怕流汗！現在空調讓整個夏天都會很涼快，有的人就成天躲在空調房裡，這是不對的，因為人要和四季保持密切的聯絡，我們體內的陰陽氣血都隨著四季走，當夏天來臨之時，我們的身體也調整為夏季模式，這個時候要讓我們的汗透發！好好的出汗！如果汗還沒有出夠，躲進空調房裡去，這個時候就會受傷害！因為當天氣熱時，身上會產生燥熱，燥熱氣會隨著汗的流出而得到宣洩！這是夏季的養生之道！

如果不發汗，心屬火，會傷到心臟，心受傷了到了秋天就會得寒熱、咳嗽等病，到了冬天，因為冬天跟腎臟相關，腎屬水，火和水相剋，病情就會加重！

秋三月，又叫“容平”，收穫的季節。

秋季，不要動怒，會傷肺！

秋天屬金，金主肅殺，非常乾燥。我們要早睡早起，心情平靜，心情寧靜才能把秋天的肅殺之氣降下來，我們才不會收到傷害。

容平之道，主收藏。如還是晚睡早起，總動怒，就會傷到肺。肺的問題會在冬天顯現出來。

冬三月，又叫“閉藏”。

冬季，不要出汗，會傷腎！

要早睡晚起，睡覺的時間多，要把自己好好藏起來。冬天不適合出大汗，冬天這種跑步之類的運動，都不是養生之道，冬泳更不好，冬泳感覺熱是因為因為寒極生熱，正常人不要這樣做，但有心臟病的人適合洗冷水，因為心是喜寒喜冷的，寒屬水，心屬火，水克火。比如可以通過洗冷水澡和用冷水衝腳，開始時會冷，後來會覺得越衝越熱，心臟陽就回頭了，這是治療心臟病的方法。

看到了上面說的治療心臟病的方法，那一年四季腳是冰冷的人該怎麼辦？還是寒極生熱，可以用冷水衝腳，這樣連中藥的錢也省了！

冬天流汗傷到腎，就會肌肉萎縮，精神不振！

情緒穩定，氣候變化不生病！

陰天、雨天、風熱、風寒，這些都有邪氣，邪氣會乘虛而入，我們身體有很多穴位，邪氣會乘虛進入到你空虛的穴位，就會的病！空虛的穴位怎麼來的那？一是心情過喜、過悲、過憂、過恐，二是沒有防寒保暖之類。

當然“唯聖人從之，故身無奇病。”說明情緒不波動，氣候再無常，也是不會生病的，所以我們要保持好穩定的情緒，注意是穩定，太過都不行！

本文是研讀倪海廈黃帝內經系列，請關注我，到我的頁面點選“品讀內經”瀏覽其他章節。緬懷倪師作者簡介：

網名：半夏

學歷背景：同濟碩士畢業，臺灣中山大學碩士交換生。

藥學本科、管理學碩士

執業資格：執業藥師 、心理諮詢師、行業分析師

工作經歷：多年醫療領域工作，銷售經理、產品經理、醫學經理

愛好：讀書，尤其喜歡看中醫類書籍。

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