隨著天氣的日漸寒冷，手腳也出現寒涼的情況。這是因為在天氣寒冷的時候，人體血管收縮、血液迴流能力減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，從而導致手腳感覺到冰涼。

一般來說，普通的生理性手腳冰涼，是不需要擔心的，只要平時加強鍛鍊，增強體質，做好保暖就可以改善。但是，如果是因為某些疾病，比如體質虛弱、氣血流暢不通、貧血等導致的手腳冰涼就需要注意了，這可能是因為肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致的腎臟陽氣不足。

那麼，想要改善這種情況該怎麼辦呢？推薦您三個泡腳方法，改善冬季手腳冰涼。

01、艾草泡腳

提前準備好三十或五十克的幹艾草，將艾草放入鍋中加水煮十分鐘左右，把水倒出，加入適量的冷水將泡腳的水溫控制在40℃即可泡腳。

艾草性溫味苦，具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效，常被用於鍼灸治療。身體寒溼重的病人，用艾草泡腳可以驅寒祛溼。不僅如此，艾草泡腳還能改善肺功能，對慢性支氣管炎和咽喉不適能起到一定程度的緩解。需要注意的是，在艾草泡腳期間，要少吃寒涼的食物，多喝溫開水。

02、鹽水泡腳

提前準備好半盆熱水，再加入半調羹的食鹽，泡腳的水溫可以略高一些。食鹽具有很好的殺菌消毒作用，在泡腳水中加入食鹽，當面板吸收鹽水中殺菌消毒的成分後，可以起到治療腳氣的功效。而且鹽水泡腳可以促進血液迴圈，達到補腎、抗衰老的好處。需要注意的是，如果腳部有傷口，要停止用鹽水泡腳。

03、陳皮泡腳

提前準備好三十或五十克的陳皮，將陳皮放入鍋中加水煮十分鐘左右，把水倒出，加入適量的冷水將泡腳的水溫控制在40℃即可泡腳。

陳皮具有化痰止咳、理氣燥溼、健脾和胃的功效。陳皮中的營養成分在經過熱氣的作用，滲入面板後，可以刺激毛細血管，加速血液迴圈，達到滋潤肌膚，提高身體溫度，改善手腳冰冷。