小密語錄：女人在產後身材很那恢復，那是沒有練習瑜伽，長久堅持下來，減掉脂肪提升氣質，好身材就能夠迅速恢復了！

劉詩詩不光有著超高的顏值，身材和體態更是完美，當別的女星因為站姿和坐姿被詬病的時候，她卻因為挺拔的身姿和纖細的身材而大受好評。尤其是她的天鵝頸和優雅的氣質，更是為她加分很多，再加上她不俗的時尚功力，在服飾搭配方面也總能讓人眼前一亮，成就了她女神的地位！

劉詩詩身穿一身非常有格調的藍色西裝，充滿了職業範的氣場，同時有著非常好的減齡效果，讓她看起來就像20歲的少女一般。西裝採用的是外翻領的設計，將她的脖頸凸顯出來，漂亮的天鵝頸盡顯優雅，同時也展現著鄰家小妹般的清新姿態。

劉詩詩的上身選擇的是一件高領毛衣作為內搭，看起來溫暖又溫柔。下身的西褲與西裝配套，修身的款式設計，對腿型的修飾作用很大，一眼看過去就是一雙修長筆直的美腿，整體的視覺效果美觀大氣，身材的線條更是完美勻稱。

時尚穿搭有一條小規則，那就是身上的顏色不能超過是哪個，多了就會顯得繁雜凌亂。劉詩詩也是遵循了這一規則，除了白色的毛衣和藍色的西服外，為了避免單調，選擇了一雙棕色的高跟鞋，不僅在視覺上拉伸了腿部的比例，而且更顯嫵媚撩人，重點是棕色成就了全身的焦點，讓整身搭配非常時尚。

劉詩詩出道這麼多年了，顏值上沒有太大變化，身材上更是一如既往的好，作為剛剛生完孩子沒多久的她來說，恢復魔鬼身材是需要堅持鍛鍊的，也是需要付出努力的。我們要想跟劉詩詩一樣，擁有完美的好身材，那鍛鍊必不可少，但是小密建議大家跟劉詩詩一樣練習瑜伽，可以事半功倍！下面我們一起來學一些瑜伽體式吧！

Look1：拉伸脊椎提升氣質

有人說自己的身材很好，但是穿上衣服之後根本沒有那麼好看，原因就是自己的身形不夠好，長久的坐著帶來的是彎腰駝背，我們需要練習瑜伽拉伸脊椎，提升自己的氣質。

首先是站立的姿勢，然後右腿在前呈現弓步，左腿在後保持伸直，左手伸直扶在左腿上，右手高舉到頭頂的位置，略顯彎曲即可，身體向左側傾斜。

斜板式，首先在瑜伽墊上做一個平板支撐的體式，然後身體向左側翻轉過來，左手和左腿伸直支撐身體，右腿向後撤步，腳尖接觸地面，左手向頭頂的方向伸直。

舞王式的變式，首先是站著，然後將右腿向後抬起來，彎曲小腿讓右手抓住右腳，身體向前傾，與地面儘量保持平行，左手捏一個OK的手勢，向前伸展。

Look2：鍛鍊雙腿減掉脂肪

瘦腿對於姑娘們來說是永恆的話題，大家總是覺得自己的腿不夠修長筆直，更不夠細，我們需要練習瑜伽來減掉腿部脂肪，從而塑造完美的腿部曲線。

這個體式比較難，首先是站立的姿勢，然後將右腿盤在左腿上，右腿站直支撐身體，雙手合十在胸前，身體向右側扭轉，扭轉的幅度一定要大，保持住平衡。

首先是跪在地上，然後挺直兩個大腿，身體向前倒，雙手先支撐身體，讓頭部接觸地面之後，雙手伸直到身後抓好雙腳的腳後跟，整個姿勢就像是行禮一樣。

幻椅式，首先是雙腿分開到最大，超過肩膀的距離，然後呈現下蹲的姿勢，紮好馬步不用晃動，上身保持挺直，雙手呈現直角彎曲，捏一個OK的手勢。

Look3：減掉贅肉練出直角肩

其實女生的虎背熊腰不光是背部的問題，還有著寬厚的肩膀，也同樣會造成背影難看的效果，我們練習瑜伽能夠減掉肩膀上的脂肪，從而獲得完美直角肩。

這個體式很難，首先是蹲著的姿勢，然後左手在身前支撐，將右腳踩在左手上，將左腿抬起踩在左胳膊上，右手隨意放置在頭頂即可，利用肩膀的力量支撐身體。

駱駝式的變式，首先是跪在地上，然後挺直兩個大腿，然後上身和頭部跟著後仰，右手伸直接觸身後的右腳，左手伸直放在身側支撐身體，保持身體不要晃動。

女人的一輩子真的挺不容易的，不僅要為事業操勞，還要為家庭操心，所以比較容易衰老，要想維持住好身材和好氣質，就必須長久的堅持運動才行，小密建議大家練習瑜伽，事半功倍效果顯著，一起行動起來吧。