現在除了代表富貴病的“三高”症，尿酸高也漸漸進入了人們眼簾。說起尿酸高，可能很多人體檢時才知道，但是對於痛風病大家都不陌生，因為痛風痛起來可真是要命，關節紅腫熱痛，走路都困難，真是痛不欲生。

雖然尿酸高並不一定表示得了痛風，但是長期處於尿酸高狀態的人，很容易患上痛風。而且現在高尿酸病的患者越來越多，到現在已經達到了一億人之多，引發高尿酸病的原因大多是不注意飲食所致。

那麼平日裡尿酸高的人飲食上要注意些什麼呢，哪些食物是尿酸高的人的禁區呢？

尿酸高的人要忌口下面6類食物

1、高嘌呤食物

雖然人體裡嘌呤也是一種有效成分，可以氧化變成尿酸，但是如果尿酸過高就不是件好事了，是誘發痛風的罪魁禍首。所以高尿酸的人就要少吃含高嘌呤的食物，比如動物內臟，海鮮，骨頭湯，烘烤類食物等都是含嘌呤高的食物，高尿酸的人一定要遠離，管住嘴。

2、含糖高的食物

因為高尿酸的人攝入過多的糖分，會導致體內尿酸值增加，這樣就會加大痛風的風險。像是雪碧，可樂，橙汁這類飲料雖然喝上感覺並沒有多甜，但是含糖量都是很高的。還有一些水果，雖然不含嘌呤但是果糖含量高，也會增加人體尿酸的合成，所以水果也要控制量。

3、酒類

尿酸高的人一定要戒酒，無論是啤酒，紅酒還是白酒，藥酒，都不能喝。因為酒精會導致人體排洩尿酸受阻，這樣會加大肝腎損傷，還容易引發尿路感染，而高尿酸的人飲用後就會誘發痛風發作。

4、富含草酸的食物

其實有些蔬菜也是高尿酸患者要遠避的，含草酸高的蔬菜，草酸會與鈣結合成難溶物質，沉積在體內形成結石，加重腎臟負擔，特別是結石類痛風病人一定不能吃含草酸的蔬菜。像黃豆芽，綠豆芽等豆芽菜，高尿酸病人也不能吃，這類菜都是含嘌呤高的蔬菜，吃了容易導致尿酸升高。

5、咖啡，濃茶飲料

咖啡，濃茶雖然不會增加體內嘌呤含量，但是對神經有興奮作用，會加重痛風症狀，所以痛風病人還是不建議飲用。

6、高脂肪食物

脂肪進入人體後，很容易在體內堆積，造成尿酸排出減少，導致尿酸升高，所以平時肉湯啊，火鍋湯啊這類高脂肪食物一定要避免。

那麼痛風病人能吃些什麼，對身體好呢？

低脂，低糖的牛奶，各種蛋類都是富含蛋白質，痛風病人是可以吃的。還有土豆，蘿蔔等根莖類食物，含嘌呤低，也是適宜食用的。

獼猴桃富含維C，鉀元素，可以促進尿酸減少和排出，櫻桃富含花青素，維E等營養元素，可以促進體內血液迴圈，有利於尿酸排出，可以改善痛風引起的不適。

芹菜有利尿，降血壓，潤腸通便的作用，而痛風病人痛風發作時會覺得關節處腫疼發熱，吃芹菜可以改善痛風發作的症狀。

蘋果也是痛風病人適宜吃的水果，有利於降低尿酸值 ，改善關節腫脹，蘋果所含的鉻元素，還能調節體內糖代謝，預防痛風病發作。

總之，尿酸高的人，平時一定要注意飲食，管好自己的嘴，這樣能降低尿酸，也能預防痛風的發生。

#慢性疾病的冬季調理#

若您對健康養生知識感興趣，或者有相關問題，別忘了關注下我們哦！