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✦喜歡你來,開心✦


“四年了,每次你跳舞,每一步都很完美無瑕,但是我從沒有見過你釋放感情,從來沒有。完美不是隻靠控制出來的,它同樣要求釋放。”

這是電影《黑天鵝》中導演對妮娜說的一句話,看了每每令人深思。

《黑天鵝》是2010年由達倫·阿倫諾夫斯基執導的一部美國電影,上映後受到很多觀眾的喜愛,並獲得了包括2011年奧斯卡最佳女主角在內的很多大獎。

這部電影圍繞舞蹈演員妮娜的故事展開。

在外人眼裡,妮娜就像她飾演的白天鵝一樣美麗純潔,但沒有人知道,妮娜其實有很多“怪癖”,還經常出現“幻覺”,而其深層次的原因,和她成長過程中大量“未處理的情緒”密切相關。隨著一場重大演出的臨近,妮娜的壓力越來越大,那些被壓抑的情緒也像沉默的火山,隨時在尋找缺口準備爆發。

影片中大量的芭蕾演出場面很美,女主角的內心衝突更是通過“視覺化”的方式得以呈現,看得驚悚又震撼,令人深思。

下面,我就結合這部電影來淺析一下“未處理的情緒”如何影響我們的生活。

1、為何有的女人看似完美,卻缺乏魅力

妮娜是個資深芭蕾舞演員,從小和單親媽媽一起生活。

28歲的她美麗、單純、安靜,是個乖乖女,長這麼大還沒有交過男朋友。

與此同時,她對自己要求很高,練舞時一絲不苟,對完美的追求達到了近乎自虐的程度;待人處事也總是彬彬有禮,很少有情緒波動的時刻。

這天機會來臨,劇團要推出一個大型節目《天鵝湖》,黑白天鵝將由同一個人飾演,誰能飾演這個“天鵝女皇”,將會一炮走紅。

妮娜特別想得到這個機會。

但她飾演白天鵝遊刃有餘,卻一直演不出黑天鵝的性感、邪魅。任憑怎樣努力,卻總是火候欠缺。

導演問和妮娜搭舞的男伴:你想和她做 愛嗎?

男伴毫不猶豫地搖頭。

導演一針見血指出妮娜的問題所在:

“四年了,每次你跳舞,每一步都很完美無瑕,但是我從沒有見過你釋放感情,從來沒有。完美不是隻靠控制出來的,它同樣要求釋放。”

為什麼有的人看似完美但卻缺乏魅力,有的人雖然不完美、卻也惹人喜愛?

心理學上有個“犯錯誤效應”。人都喜歡追隨那些優秀的人,但如果他們過於完美、沒有一絲瑕疵,又會讓人覺得不真實,從而敬而遠之。同時,出於自我價值保護心理,對方過於優秀就會反襯自己的“不完美”,從而心生壓力。假如對方優秀但又有小瑕疵,則降低了這種壓力,縮小了雙方的心理距離,將會贏得更多喜愛。

在導演看來,妮娜整個人因為過於“剋制”而顯得有些不真實、缺乏真正的吸引力。為此,他不得不給妮娜佈置了一項家庭作業:回去自 慰。

2、壓抑的本質,是一種自我保護

妮娜這種近乎嚴苛的“剋制”,緣於她的成長經歷。

妮娜的母親當年也跳芭蕾,因為意外懷孕不得不放棄事業,從此把全部夢想都放在了女兒身上。

母親在妮娜很小時就送她學芭蕾,並對她嚴格要求,不允許有一點點瑕疵。為了解妮娜的情況,母親甚至在劇團裡都有自己的“耳目”。

妮娜已經28歲,母親依然叫她“小寶貝”,把她的房間佈置成一片粉紅,床上放滿了各種毛絨玩具,幫她穿衣服、剪指甲,不許她房間鎖門,不許她交朋友,甚至不顧女兒隱私,去檢查她的身體。一方面希望女兒成功,當女兒真的有機會出演“天鵝女皇”時,她又忍不住嫉妒,極力去否定女兒。

母親的控制讓妮娜窒息。她心裡有很多不滿,又覺得不該對母親不滿;有對性和感情生活的本能渴望,但在母親的影響下,又覺得這是骯髒的、不潔的。

因此,妮娜的單純溫順是一種假象,其實是自我壓抑的結果。

壓抑,是心理防禦機制的一種,本質上是一種自我保護。在自我還不夠強大的時候,它可以幫助我們適度緩解內心衝突。

但是,這些被壓抑的感受並未真正消失,而是由意識領域轉為潛意識領域,並常常以偽裝的方式表現出來,像夢中的言行和酒後吐真言,都是被壓抑到潛意識中的願望,趁著意識較弱時出來活動的現象,嚴重者可能形成各種神經症。

正如弗洛伊德所說:

“未被表達的情緒永遠都不會消失。它們只是被活埋了,有朝一日會以更‘醜惡’的方式爆發出來。”

3、未被處理的情緒,都到哪裡去了

《黑天鵝》電影中,很多次出現了妮娜“不良癖好”和“幻覺”的鏡頭。

妮娜經常會感覺自己面板很癢、出現異物,並忍不住去抓、去撕裂,以至於常常把自己弄得血跡斑斑。

面板是人與外界環境之間的屏障,因此在心理學中,“面板”通常隱喻著“邊界”。

妮娜這種下意識的行為,其實是對母親突破自己個人邊界的一種嚴重不滿。

和妮娜母親類似的,還有演員朱雨辰的媽媽。

綜藝節目《我家那小子》裡,朱雨辰媽媽用近乎驕傲的口氣說,自己這輩子就是為兒子而活的。每天凌晨4點起來,給兒子熬湯,已經堅持10多年。每天去拍戲,朱雨辰要帶著一堆瓶瓶罐罐,一天下來光媽媽做的各種湯,就喝飽了。

她說,如果讓孩子自己做飯,她會覺得愧疚——事實上,這個“孩子”已經39歲了。

最誇張的一個梗是,朱雨辰上大學時宿舍外長了爬牆虎,朱媽媽還想過用開水燙死爬牆虎——害怕兒子被蟲子叮。

毫不意外,朱媽媽這種近乎恐怖的愛引起了網友的強烈抨擊,就連朱雨辰本人也不斷被網友調侃。而且,這種“熱度”對朱雨辰的事業沒有任何幫助。

那麼,朱雨辰不知道會有這個結果嗎?

肯定能預料到。但他還是上了節目。

我覺得,他只是想要擺脫母親的控制,又沒有勇氣和母親發生更大沖突,下意識的想要藉助一點輿論力量而已。

生活中很多人也是一樣,壓抑或忽視了自己的真實感受,維護了關係的表面平衡,但那些情緒並沒有消失,反而越積越多,最後以變形、扭曲的方式表現出來。

情緒,是對一系列主觀認知經驗的通稱,是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。比如喜悅、感動、憤怒、傷心、驚恐、慚愧、內疚等。

情緒也是一種能量,需要流動。

我們需要注意的是,

情緒沒有好壞與對錯,都是人在當下這一刻的主觀感受。

情緒沒有積極或消極的區別,但其產生的能量卻有積極和消極的不同。

表達不同能量的情緒同等重要。

情緒是了解與解決問題的關鍵要素。

憤怒、生氣等情緒,是需求沒有被滿足的表示。

在處理別人的問題之前,先要了解自己的情緒,如此才能有效地幫助他人。

那些未被處理的情緒,都到哪裡去了?

(1)情緒好不好,身體會知道

人的心理、情緒和身體密切相關,兩者互相影響。心理的消耗,常常由身體買單。

一個人過於焦慮,會胃疼;好強而易怒的人,往往血壓較高;夫妻關係不和,身體自然僵硬,對性表現為排斥;長期積鬱,容易出現身體的各種結節,比如甲狀腺結節、乳腺增生甚至乳腺癌等。

(2)看待事物的變形和人格的偽裝

心理的本質是平衡。

當一個人不願面對自己的脆弱,可能會展現出攻擊的一面;

不願面對自己的失敗,就容易把責任推卸給他人;

缺乏安全感,可能會過度地討好他人。

這樣會影響人格的發展,嚴重者,可能導致各種心理問題。

4、如何做情緒的主人

電影《黑天鵝》中,一向循規蹈矩、溫順乖巧的妮娜,在競爭“天鵝女皇”巨大壓力下,心理防禦系統開始變得薄弱。與此同時,導演的循循善誘也促進了她人格的成長,開始有力量表達真正的自我。

她把母親給她佈置的那些洋娃娃、音樂盒全都丟進了垃圾道;用棍子支起房門,不再允許母親隨便進入自己的房間;結交自己想結交的朋友,做自己想做的事,母女倆終於在碰撞中建立起彼此的邊界。

妮娜的做法也許有些極端,但,當情緒開始流動,改變也就有了可能。

那麼,當我們出現一些一般意義上認為“負面”的情緒時,該如何面對呢?

(1)自我接納、勇敢表達,活出真實的自己

情緒是當下這一刻的真實感受,沒有對錯。當情緒被看見、被接納,往往也就消解了大半。

勇敢面對、勇於承擔,活出真實的自己。

(2)情緒的引發,背後通常有具體的事件。

問題得到解決,情緒也隨之而解。

(3)調整認知,通過多種角度看待問題。

情緒是一種主觀感受,這也就意味著,同樣一件事,不同的人會有不同的感受;同樣一個人,通過不同的角度看待同一個問題,也會有不同的感受。繼而,產生不同的情緒反應。

美國心理學家阿爾伯特·艾利斯創立了“合理情緒療法”,它屬於一種認知-行為療法,其核心理論又叫ABC理論。

“合理情緒療法”認為,引起人們情緒困擾(C)的並不是外界事件(A),而是人們對事件的看法、評價等認知內容(B)。因此,要改變情緒困擾不是致力於改變外界事件,而是應該改變認知,通過改變認知,進而改變情緒。

(4)通過恰當的途徑,及時疏洩

①傾訴、冥想、音樂、美食等。

②合理運用肢體語言。

人的情緒和肢體語言互相影響。

《黑天鵝》中,導演為改變妮娜做了很多嘗試。強吻,喚醒了妮娜的憤怒與攻擊;跳舞時的撫觸,喚醒了妮娜的身體感覺;又給她佈置“家庭作業”,喚醒內心深處的活力。

一些相親節目中,也會安排男女嘉賓眼神對視、握手、擁抱等環節,有些嘉賓真的因此而發生微妙的化學反應。這都是肢體語言對情緒情感的促進作用。

同理,愛人生氣時,無需大道理滔滔不絕,只需給她一個真誠的擁抱。

④昇華。所有的心理防禦機制中,“昇華”是最有建設性意義的一種。比如,一個曾因不幸婚姻而痛苦的女性,努力學習兩性情感知識、提高幸福指數,並給更多女性提供婚姻指導。

最後,讓我們做情緒的主人,活出真實,活出生機與活力。

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