人人都想擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，頭髮對於個人形象影響的程度毋庸置疑。如果年紀輕輕，頭髮就開始稀疏、甚至成片的脫落，那豈不是比同齡人更早的進入“油膩”的階段。

今天，就讓小編給大家分享一些養髮、護髮、生髮的好方法吧。

“醋泡三寶”生髮烏髮

“醋泡三寶”是指醋泡黑豆、醋泡姜、醋泡花生，中央電視臺的《中華醫藥》曾經做過專題節目，70多歲的老人，天天吃這些食物，頭髮非常柔順濃密，讓這個方法一下子就火了。用醋泡這些食物，可以軟化血管，促進這些食物釋放出更多花青素等營養成分，所以是養生極品。

用醋洗頭能柔順頭髮

只要在洗髮水里加一些醋，洗完發後，頭髮就會特別柔順，這是因為醋是弱酸性，可以起到閉合毛鱗片的作用，毛鱗片在鹼性環境下會張開，在酸性環境下會閉合。

用啤酒洗頭能護髮

啤酒原理和醋是一樣的，因為啤酒也是弱酸性，所以使用啤酒洗完頭髮後會非常柔順，同時啤酒本身也有很多營養成分，例如蛋白質等對髮根有滋養作用的成分，所以也是非常有效的。

吃黑芝麻能滋養頭髮

黑芝麻中的維生素E有助於頭皮內的血液迴圈，促進頭髮的生命力，並對頭髮起到滋潤作用，防止頭髮乾燥和發脆。但是，過猶不及，食用過多的黑芝麻，會引起頭皮油膩，也會引起內分泌紊亂，反而會加速脫髮，所以出現掉髮的人不要盲目食用，要及時到醫院進行治療。

喝枸杞泡水治療腎虛脫髮

由於頭髮的生長和腎臟、血液迴圈的健康息息相關，而枸杞子恰好對於補腎和造血促迴圈方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生髮的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫髮患者服用，可以有效改善人體的內迴圈，給頭髮的生長營造自然健康的環境。

側柏葉洗頭治脫髮

中醫認為，脫髮主要原因是血熱，腎虛，機能失調，對於脫髮主要根據補腎、補血來治療，中醫記載，側柏葉止血去溼熱的功效非常好，可以調節血液迴圈、是去血熱的一味中醫，所以側柏葉作為治療脫髮的方法就出現了，這和中醫脫髮的原理是相符合的。使用側柏葉在溫水中浸泡後洗頭效果更佳！

魚肝油、維生素B6、胱氨酸

這是三種組合藥物治療脫髮，在天涯上曾經有百萬點選量，流傳甚廣。這三種藥物組合其實是維生素A、維生素D、維生素B6和胱氨酸的補充劑，對頭髮生長確實有好處，是可以試試的。

淘米水洗頭能去油

因為淘米水裡有很多的營養成分，有很多頭髮長的人都用淘米水洗頭，這樣使頭髮烏黑，不易分叉。淘米水中含有非常豐富的維生素B，而維生素B能夠幫助頭髮的色素細胞生成黑色色素，使頭髮黑亮濃密。

以上養髮、護髮、生髮的方法，基本就是這些年也被很多人嘗試過、也確實有效的一些方法，大多數不用花很多錢就可以方便獲得，很值得嘗試。

頭髮健康領域有句話叫“看脫髮要趁早”。在大多數脫髮的初期，醫生可以給出相對可靠和有效的方法，保住你的頭髮。如果脫髮時間太長，那麼就只能去植髮了。