喜慶的氛圍開始在神州大地蔓延

新年的鐘聲即將敲響

中國最隆重的傳統節日

即將到來

新年就是吃好喝好的時候

但是

在這個歡樂的日子裡

也要注意飲食

注意身體健康

1.少吃油膩多吃蔬菜

節日餐桌豐盛，魚肉葷腥多，吃下去便堆積成脂肪。因此，我們要少沾些葷腥，多吃點蔬菜。因為新鮮蔬菜不僅含有豐富的纖維素，可解油膩，還能加強腸胃蠕動，預防便祕，維持人體正常的新陳代謝。

2.三餐要規律

大家是不是都在想著過年期間睡懶覺呀，一覺睡到天昏地暗，但是睡歸睡，我們三餐還是要按時吃的。春節飲食本身就比較油膩，如果三餐再不規律，那就很容易引起腸胃不舒服，情況嚴重的話，可導致急性胰腺炎、腸胃炎，或潰瘍等的發生。

3.主食不可忘

春節期間，許多人習慣於多吃酒肉、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要來源，它參與脂肪、蛋白質的代謝過程，使人體吸收有益成分，排出毒素，還為人體提供膳食纖維。因此，在品嚐美味的同時，應避免無限量地吃菜，將一部分胃口留給主食。

4.飲酒要適量

春節飲酒，應遵循節制原則。過量飲酒會造成肝臟、大腦、神經和消化等多系統損傷，增加中風、急性胰腺炎等疾病發作的風險。可以茶代酒，又可增加感情，亦可保持健康飲食。

5.零食要少吃

春節期間，常常會準備很多花生、瓜子、點心、糖果。糖果、瓜子、花生等食物的熱量高，所以咱們吃的時候要節制一些，可吃一些南瓜子，有益健康，可降低血壓。

6.剩餘菜餚不要吃

吃不完的菜，往電冰箱一塞，最方便不過。但是需要注意的是，冰箱只能抑制細菌的生長速度，並不是無菌環境，所以剩菜剩飯最好不吃，實在捨不得應生熟分開放冰箱裡，再次食用前要徹底加熱，再吃不完就應該及時處理掉。

7.注意飲食衛生

每年的春節，都有人拉肚子或食物中毒。因此，節日的飲食衛生尤其要注意，在外用餐時，應選擇口碑較好的餐廳。在家做飯時，飯菜最好現做現吃，並選擇新鮮食材。

過年是一件很喜慶的事情

但也要多加註意飲食

過一個健康快樂的新年

願所有的好運只屬於你

祝大家新年快樂！

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