前段時間陰雨連綿，將夏日的炙熱一掃而空，才九月時節，天氣已經轉涼了。

有句老話說，春捂秋凍，不生雜病，很多人就認為這只是字面上的意思，進入秋天了，挨點凍對身體好。這其實是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的。

人的體溫總是保持相對恆定，一般在攝氏37℃左右。如果體溫太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。

秋天季節，天氣變涼，如果過早地穿衣保暖，到了冬天的時候就需要更多的防寒工作。於是有些家長，會對孩子進行秋凍，就是為了讓寶寶早早地適應天氣變涼，進行冷適應。

的確，孩子整天處於衣被過厚，保暖過度的情況下，得不到鍛鍊，就會影響身體耐受力的形成，抗寒能力下降，不能適應天氣變化，也容易引起感冒等疾病。

但是雖然秋季是鍛鍊孩寶寶體質、增強其禦寒能力的好時機。但是很多家長根本就不知道如何對孩子進行"秋凍"。只是憑著自己的感覺來為孩子添減衣服。

若是家長感覺正確，為孩子適當地新增衣物，孩子就能很快地適應氣溫由暖變涼，幫助到孩子迎接寒冷的冬季。但是若是家長感覺失誤，沒能及時地為孩子新增衣物，真真切切地凍到孩子了，那麼就會容易導致孩子生病。

這個時候，家長就會很迷惑了，自己也不能很清楚地判斷冷熱程度，及時地為孩子新增適當的衣物。秋天到底怎麼穿，既可以鍛鍊孩子的禦寒能力，也不至於讓家長們手足無措呢？

"洋蔥穿衣法"了解一下

洋蔥式穿衣，顧名思義，就是像洋蔥一層一層，內層可穿排汗功能良好的衣物，中層衣物保暖，最外層防水防風，應付天氣變化。視場合與溫度，可一層層加上去或脫下來。

中國有俗話說"二八月亂穿衣"，就是指在農曆的二月和八月，這兩個時間段里人們的衣裝打扮容易出現"混亂搭配"的現象，而在陽曆上，這兩段時間也是冬春換季時和夏秋換季時。

這個時候，早晚溫差比較大，尤其孩子，不能很好地適應這種天氣。而這種洋蔥式穿衣正好解決了這種比較尷尬的問題。

"洋蔥穿衣法"的好處

家長在天剛開始冷的時候，可以為孩子穿上打底的短袖，早晚天氣冷的時候，可以讓孩子穿上薄外套禦寒，在中午天氣比較熱的時候，可以脫掉薄外套，以免導致孩子過熱。

當天氣更冷的時候，家長就可以讓孩子內層穿上比較有高效率的保溫功能之外，同時還具備高度透氣的功能，可以迅速將流汗所造成的溼氣帶走排汗內衣，可以使孩子身體保持清爽狀態，避免因汗水積聚及冷卻而著涼。

中間層的衣服則以保暖、透氣為主，羊毛或化學刷毛的上衣，都是不錯的選擇，可以為孩子穿上保暖性比較好的毛衣。

最外層的衣服是著重防風與防水的外套與長褲，選擇的原則可以質輕、寬鬆為主。

這種穿衣方式，避免了一次性為孩子穿上厚重的衣服，在孩子處於比較熱的而環境時，脫掉外套太冷，穿上又太熱的尷尬。

而且，這種穿衣方式，不僅可以應對溫差問題。

在孩子的活動量比較大玩耍的時候，往往會玩的大汗淋漓，將衣服也弄溼了，然後在歇下來的時候，冰冷冰冷的，不但讓孩子不舒服，容易導致孩子感冒。

這個時候，如果孩子是洋蔥式穿衣，就可以在孩子玩耍之前，將衣服脫下一件，讓孩子在玩耍的過程中不至於因為活動量大而太熱，孩子就可以盡情地玩耍了。

為孩子選擇"洋蔥穿衣法"，讓孩子自己選擇適宜的溫度。