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一個人吃的少還會長胖一般都是因為以下幾個原因,一、基礎代謝率低,人到了20歲之後BMR就與年齡成反比,女性囤積的脂肪又較男性得多,是因為女性的BMR較男性低6- 10%,在BMR低下的情況熱量無從消耗,只好以脂肪的形態貯存,而女性最易貯存的地方在臀,腰,腹,臂,大腿。

二.活動量降低。青少年活動量大,雖吃多但體重仍可維持,一旦生活形態改變,或年齡增加,缺乏運動,食量不變,就容易胖,故活動量減少,熱量無處消耗,若飲食不做調整,就會造成脂肪過度囤積。

三.食性的差異。動物性的食物-酸性體質;植物性的食物-鹼性體質。酸性食物的代謝廢物多,代謝過程較多阻礙,體內滯留毒素也多,造成基礎代謝低落。鹼性食物都來自蔬果,代謝廢物少,故在飲食上應將體質改善為較健康的弱鹼性。

四.飲食習慣的偏差,吃飯吃的少但是吃的快的人也很容易胖,這是因為從"口"到"飽"神經轉達最少20分鐘,吃得快來不及感覺,就已吃下大部分,慢則食用量減少,故能將熱量降低。除此之外偏食也容易讓張胖,偏食容易缺乏某些元素,造成代謝不完全,現代人多重視蛋白質疏忽蔬果類的攝取,因此造成脂肪比率上升,和纖維質的缺乏,長久之後慢性疾病和肥胖就發生了。

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