體內溼氣重排不出來是很多人都面臨著的苦惱，尤其是夏天，天氣炎熱，大家又都喜歡吹空調，如此一來會使得體內溼氣越來越嚴重。那夏天溼氣重的人怎麼排溼?其實想要去除溼氣，方法並不難，只需要我們平常多在飲食和生活習慣上注意就好了。

夏天長時間呆在空調屋裡，很容易導致體內溼氣越來越重。如果溼氣嚴重且排不出來的話，人就容易變得乏力，所以夏天一定不能忽略了排溼去溼。

夏天排溼的第一個方法，就是運動。很多人到了夏天就懶得動了，因為一動就會出汗。殊不知，越是不讓自己身體出汗，越是導致體內溼氣排不出來，到時候身體健康也會出現問題。所以夏天可以適當運動，讓體內的溼氣通過汗液排出來。當然了，如果你不願意運動也沒有關係，你可以嘗試讓自己在沒有空調和風扇的地方待一會兒，讓自己流汗，這樣一來也可以幫助排出體內溼氣。

夏天排除溼氣的第二個方法，就是在飲食上多加註意了。很多人體內溼氣重，是因為脾虛導致的。所以夏天要注意儘量少吃或者不吃寒涼的食物，因為寒涼的食物容易造成脾虛。夏天可以多吃些清淡點的食物，對於生冷寒涼的食物，少吃，或者是通過食物的製作過程，比如在其中加入蔥姜等調味料，來緩解食物的寒性。

溼氣重在飲食上可以嘗試著多吃一些蔥薑蒜，或者是辣椒，來幫助減少體內的溼氣。另外，紅豆和薏米也可以有效幫助排除體內溼氣，夏天可以多喝紅豆燉的湯。總而言之，體內溼氣重並不是小事，平時一定要注意飲食健康，去溼氣是需要堅持的，不能夠三天打魚兩天晒網，只要堅持下來，相信我們的身體很快就可以恢復到健康正常的狀態了。