在很多人的意識裡，冥想是不科學的，甚至應該歸結於迷信一類，但德國馬克斯·普朗克的人類認知和腦科學研究所卻對人類大腦冥想進行了史上最大的一場研究。在313位冥想者的參與下，結果表明，不同型別的冥想可以對人類的大腦結構有不同的改變。這樣看起來，冥想還是有一定科學依據的。那冥想會讓大腦產生什麼改變呢？冥想就是讓人閉上眼睛，保持身體放鬆，專注於自己的呼吸，而每個參與者都習練了三種不同型別的冥想。對冥想的研究被稱為ReSource，為期九個月，分為三期進行，所有參與者都進行了不同型別的冥想，包括提高注意力及社交技巧。研究人員則使用各種技術對參與者的大腦進行了監測和檢測，結果發現，參與者的大腦區域發生了神奇變化，參與冥想人的大腦前額葉的皮質增厚了，尤其是前額葉涉及複雜思維、決策和關注區域都發生了變化。除了大腦會發生變化，參與者在氣質上也會有所變化，那參與者在氣質上會有什麼變化呢？所謂氣質本就是一種心理特徵，是心理活動的強度、速度、靈活性與指向性等方面的表現。人的氣質受神經系統活動過程的特性所制約，是先天就有差異的，但冥想可以讓人平靜下來，使人持久的控制情緒，而且這種平靜也能延續到日常生中，即使處於非冥想狀態下也能自如的控制情緒。不僅在情緒控制上，冥想還能培養人的慈悲心，這是科學家們測試過了的。不僅如此，冥想還能提升人的創造力和專注力，有了這些方面的加持，人的氣質自然會好，所以長期冥想的話，人的氣質自然會變的越來越好了。