娛樂圈中不管是男星還是女星，都會因身材胖或者壯而被網友吐槽，如蔣欣。她就因身材原因被稱為微胖界扛把子，她還笑稱自己是微胖界代言人。蔣欣身材為什麼那麼壯呢？這點我也確實好奇。蔣欣已減肥成功暴瘦30斤了，她用的什麼方法呢？一起去了解下吧。

蔣欣身材為什麼那麼壯

蔣欣看起來壯是多種原因導致的。蔣欣屬於骨架非常大的那種人，只要她身上肉肉稍微有點多，然後穿的衣服再不是很顯瘦的話蔣欣就顯得很壯。其實蔣欣本人並不胖，而且她的身材很勻稱。不過，她的肩膀很寬，如果是穿墊肩的衣服，或者是穿無袖的衣服的時候她的肩膀就顯得更寬了。

再有就是，蔣欣的身材保持的並不穩定，她有時候的確會變胖一些，尤其是胳膊上更會長肉。

但蔣欣很神奇的一個地方是無論怎麼變胖臉都不會長肉，她的臉看起來永遠都那麼小。另外，蔣欣在服裝造型上是有缺點的，她的造型師應該是沒有找到真正適合蔣欣的造型，曾經有很多次蔣欣穿上禮服之後都顯得非常胖，整個人看起來膀大腰圓的。

雖然說蔣欣身材是壯，但顏值能打，也挺上鏡的。如今的蔣欣減肥成功暴瘦30斤，告別了微胖界，目前體重是55kg。關於蔣欣是用的什麼方法，曾在接受採訪時提到過對身材的保養，她說，減肥最難得時間段就是睡覺之前，這個時候一定要控制住自己，不能喝太多水，不要吃任何東西，更不能熬夜！她還總結出了4個減肥習慣，一起來學習一下吧！

蔣欣減肥成功暴瘦30斤

1、飲食安排做到4：4：2。早餐40%，午餐40%，晚餐20%，不僅不會飢餓，還能夠有效避免吃多，暴飲暴食，對減肥十分有幫助！

2、睡前不吃東西。減肥期間，晚上非常重要，所以要保證晚上不吃東西，但有些人可能控制不住，我建議大家，晚上早點刷牙，把食物放在自己看不到的地方，這樣就能夠很好的避免吃的慾望了。

但有些人可能已經養成了睡前吃東西的習慣，不吃的話會影響睡眠，這裡我建議睡前喝一杯溫牛奶，不僅能夠滿足吃喝的慾望，還能提高睡眠質量！

3、多運動。合理的運動對減肥非常有幫助，可以代謝掉體內多餘的熱量，加快脂肪的燃燒速率，所以我建議減肥期間，確保每天30分鐘以上的運動量，運動不在於強度高低，而是時間長短，做到運動完後身體微出汗，微喘即可。

4，不要熬夜。睡眠質量對減肥非常重要！熬夜不但會影響新陳代謝，造成代謝紊亂，脂肪堆積，還會引起飢餓，造成暴飲暴食，對面板也有很大的危害，想要減肥，真的不要熬夜！

以上是關於【蔣欣身材為什麼那麼壯】的內容介紹，若是有朋友也想減肥的話，不妨試一試蔣欣的減肥方法。

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