高原反應是一個令人頭痛的問題，因為它真的會讓人頭痛。人體大腦對缺氧十分敏感，而高原地區空氣稀薄氧分壓低，急進高原的人大部分會產生高原反應，而頭痛是高原反應中較為常見的症狀。常在進入高原地區數小時內出現，表現如悶痛、脹痛等。

高原反應頭痛是如何發生的呢？

據瞭解，國際機構將高原性頭痛歸因於體內平衡障礙。當人體進入高原環境後，由於空氣中的氧分壓降低，吸入體內的氧氣降低，腦組織供氧不足，從而導致腦功能障礙和細胞毒性水腫，這是高原頭痛發生的主要原因。此外，急進高原後心率增快，心輸出量增高，體內血管收縮，流入大腦等重要器官的血液增加，大腦液體積聚導致顱內壓升高，這是誘發頭痛的另一個重要原因。

如何應對高原反應頭痛？

1. 緩慢上行、逐漸適應是預防高原性頭痛的有效措施。進入高原前，需保證充足的飲水及睡眠。進入高原後放慢節奏，緩慢提升海拔高度，給身體足夠的適應和休息時間。

2. 輕度的高原性頭痛，通常會隨著習服在2~3天逐步緩解恢復；如症狀持續或加重，則建議及時補充氧氣（2~4 L/min），若還無明顯緩解則下降500~1000米海拔高度。

3. 大多數高原性頭痛會隨著高原習服而逐漸緩解，如症狀持續、進行性加重或伴隨意識障礙、行為異常等其他症狀，應及時吸氧並立即下撤就診，完善相關檢查以防止腦水腫、肺水腫等疾病。