小s跳勁舞雙腿太驚豔，網友：就愛她158的身高，185的自信和氣場

小S也算是娛樂圈的老人了，現在40多歲已經是三個孩子的媽，卻依然美的自信又張揚，像長不大的少女一樣。

網上有一段小s跟著舞蹈老師正在練勁舞的視訊，視訊中小s舞姿妖嬈身材妙曼。朋友卻把目光盯在了小s的雙腿上。因為視訊中小s的腿太驚豔，太搶鏡了。甚至有網友發出疑問小s的身高到底是多少？

要知道小s的身高只有158，我們遇到的158的女性或者印象中158的女性應該是小短腿吧，可視訊中的小S說她168都有人信吧，難怪支援她的粉絲說：就愛她158的身高，185的自信和氣場。

為什麼同樣的身高體重也差不多的人，但是身材視覺上卻會差別很大呢。除了遺傳的身材比例的因素，還有非常重要的兩點：自信和均勻！

自信就不用說了，同樣身高的人昂首挺胸和含胸駝背佝僂著身子給人的感覺是完全不一樣的。同樣的一個人垂頭喪氣和春風得意時給人感覺身高上也會有差異的。

另外一個就是身材是否勻稱有線條感，勻稱和線條感對雙腿的影響更大。腿長是遺傳，但是勻稱和線條感通過鍛鍊就可以獲得，就看你願不願意改變了。

給大家推薦一組美腿瑜伽，不管你身高多少，同樣可以擁有185的氣場和自信。

1、坐姿側伸展

坐在墊子上，雙腳向兩側開啟到自己的幅度，腳尖回勾調整骨盆端正、脊柱立直。彎曲左膝蓋，左腳掌放右大腿內側。吸氣，雙手體側平舉呼氣，手臂帶動身體，向右側彎到自己的幅度，眼睛看左手臂的方向保持5到8組呼吸後反側練習。

2、坐立前屈

在上一步的基礎上，雙腳併攏，腳尖回勾。調整骨盆和脊柱。吸氣，雙手向上舉過頭頂呼氣，手臂帶動身體，向前向下摺疊到自己的幅度保持。在坐立前屈保持5到8組呼吸。

3、虎式平衡

四角板凳跪立在墊子上，雙腳分開與骨盆同寬，大腿垂直地面，雙手分開與肩膀同寬，手臂垂直地面。吸氣時，抬右腳左手向上。呼氣，彎曲右膝蓋左手抓右腳腳踝保持5到8組呼吸後反側練習，

不管是腳掌落地還是腳背落地都不要把重心壓在膝蓋上。

4、下犬式

在上一步四角板凳的基礎上。吸氣，雙手推地，重心後移，抬臀部向上到最高點。呼氣，伸直雙腿，腳後跟踩地進入下犬式在下犬式保持5到8組呼吸。

5、半鴿式

在下犬式的基礎上吸氣，抬右腳向上，呼氣，右腳向前邁，髖外展，小腿橫放在身體前側。左腿膝蓋腳背落地。吸氣，胸腔開啟脊柱延展，雙手起側平舉，呼氣，沉肩保持。

注意左大腿內旋讓腹股溝正對地面，保證臀部在一個水平面上，不要一高一低一上一下。

6、弓式

俯臥在墊子，上雙腳分開與骨盆同寬彎曲雙膝蓋，雙手抓雙腳踝吸氣時，脊柱延展，抬胸腔，雙腿向上。呼氣沉肩保持。5到8組呼吸後回到俯臥。

7、牛面坐

坐在墊子上，骨盆端正脊柱立直。彎曲左膝蓋，髖外展，左腳放右臀外彎曲右膝蓋，髖外展，右腳放左臀外側雙膝蓋上下交疊和鼻子肚臍在一條直線。雙手自然放身體兩側。保持5到8組呼吸後換腿反側練習。

只要你願意付出行動，並且堅持在你原來爹媽給的不可逆的基礎上都可以讓自己變得更完美，小s告訴我們氣場跟身高沒有關係。

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