今日，臺灣女星陳意涵一家外出野餐的照片曝光，一向以少女感著稱的她這次卻露出疲態。不僅素顏出鏡，款式衣服下的身材似乎也有些走樣。

引起網友熱議，曾經喜歡運動身材緊緻的她怎麼了？

陳意涵畢竟已經37歲了，再怎麼保養也敵不過歲月的流逝。

一個人是年輕還是老態不僅跟面容有關，身材的影響也非常大，特別是胸部。年輕女性的胸部圓潤飽滿，隨著年齡的增長，胸部就會下垂鬆弛。

觀陳意涵有感，今天小編就來跟大家說說女性應該如何保養胸部！

一、正確選擇和佩戴內衣

選擇合適的內衣對於保護胸部是非常必要的。

判斷內衣是否合適，應做到以下3點：

1、內衣的尺碼一定要適合自己，佩戴後不空杯不壓杯，能覆蓋住乳房所有外沿的型號是最合適的。

2、內衣的肩帶最好可調節，不宜太鬆或太緊。

3、內衣凸起部分與胸部貼合，不可距離過遠或過近。

二、勤做擴胸運動

女性做擴胸運動，可防止胸部下垂和起到有效的豐胸作用，同時預防乳腺增生。

每天只需堅持鍛鍊10～20分鐘，開始的越早預防胸部下垂的效果越好，所以任何年齡段都需要做擴胸運動。

三、保持良好的姿勢

注意挺胸抬頭，切忌含著胸部，青春期可能導致胸部發育不良，成年後影響人的氣質和精神面貌。

不良的睡姿也是胸部美麗的殺手，長期趴著睡覺，女性胸部組織會受到過多擠壓，導致胸部提前老化，面板鬆弛、胸部變形外擴，血液迴圈不良。

除了趴著睡覺，長期偏於一側的睡眠姿勢也不好。採用這種睡姿，能夠增加女性乳房不對稱的現象。

對胸部最好的睡姿，就是堅持仰臥的睡姿。

每個年齡段的女生，身體狀況不同，面臨的胸部問題也有很大的差異，所以護理胸部，應該根據自己的年齡，有計劃，有方法的進行護理。