找對象不要焦慮，按照自己理想伴侶的樣子去找就行，首先可以把自己理想伴侶具備什麼特質，你最看重的列出來，比如長相帥氣，Sunny，比如收入多少，從事什麼職業，性格是怎樣的，人品怎樣，對你的態度，溝通能力，掙錢能力，學歷，年齡等都做一個詳細的具體的描述，然後保存好，這就是你找到理想伴侶的地圖，按這個地圖指引，並且有堅定的信心，認為自己就是可以找到這樣的理想伴侶，然後加上積極的行動，找到理想伴侶是早晚的事情。

網上有很多講述戀愛技巧的東西，往往會引起人們很多焦慮，有時是擔心自己不會運用這些技巧而讓自己失敗，或錯過良緣。

也有的人分享的內容引起人們的焦慮，會自我懷疑是否因為自己沒有那些內容當中說的那樣所謂的價值，而引起怎樣怎樣的不良後果。

有一點是心裡要做到有數有底的就是，不管怎樣說，這是相互選擇的結果，你是按照自己想法找到的他，而他也願意和你相處，就證明你是他認可的人，對於他來說就是有價值的。

相處過程中，做好自己就行，不卑不亢，有事情正常溝通，情緒穩定，自己做好情緒管理，自己對自己的情緒負責，不極端，保持愉悅，保持溫暖，這樣相處時間長了自然會有好結果。

找對象並且修成正果這件事情其實很簡單，簡單就簡單在，這是有大規律可以遵循的，但也會是有挑戰和難度的，難就難在自我的駕馭，保持中庸，不偏不倚，為人處事有分寸，就不會有大問題。