對於很多人來說，痛風似乎是一種離自己很遙遠的疾病，但大家不知道的是，痛風可能正“潛伏”在你身邊！眾所周知，痛風會引起關節疼痛、關節腫脹、關節變形等，讓人飽受折磨，近年來，痛風的發病群體也有了年輕化的趨勢。

痛風發作其實也跟我們的飲食習慣有很大關係，平時在飲食上比較馬虎、隨性的人，往往都容易被痛風纏上。可能大家對痛風的印象還停留在關節疼痛這個層面，但這其實只是痛風早期的症狀，隨著病情的加重，體內尿酸的增多，尿酸結晶囤積，隨時都可能引起腎衰竭，威脅我們的生命健康。

男人過了四十歲，痛風容易“找上門”，希望你：忌口四物，堅持三事

忌口四物

忌口牛羊肉

對於很多痛風患者而言，牛羊肉應該是他們餐桌上的“熟客”了，但正是因為這種飲食習慣，才“引”來了痛風。眾所周知，嘌呤是高尿酸人群的“天敵”，但牛羊肉中的嘌呤含量卻遠遠超出我們的想象，平時經常吃牛羊肉，很容易導致體內嘌呤超標，使尿酸水平超出“安全線”，增加痛風發作的風險。

忌口酒水

愛喝酒是很多男性朋友的唯一愛好，對於他們來說，什麼都可以戒，酒不能戒，因為在漫長的飲酒過程中，酒精和男性之間，已經形成了一種密不可分的關係，酒精是男人的“避風港”，是他們的“老朋友”。但實際上，酒精其實是健康的“殺手”，長期飲酒，不僅會損害大腦神經，還會促進尿酸生成，阻礙尿酸排洩。

忌口飲料

除了酒精以外，很多男性最愛喝的就是各種含糖飲料了，可能有些朋友意識到了喝酒的危害性，所以想用飲料來代替酒精，但你知道嗎？不論什麼飲料，都沒有白開水健康，飲料中大量的糖分是不容小覷的，這些糖分不僅會成為脂肪，讓我們體重增加，還會成為尿酸結晶的“推動力”，損害腎臟健康，誘發腎病。

忌口肉湯

堅持三事

堅持多喝白開水

飲料、酒水不宜多喝，但白開水卻是必須經常喝的，很多人覺得喝水也會增加腎臟的負擔，但你要知道，腎臟本身就有代謝水分的能力，正常喝水不僅不會加重腎臟的代謝壓力，反而能加快代謝，促進尿酸快速排出。所以大家平時要記住多喝白開水，不要抗拒飲水。

堅持及時排尿

很多行業的工作都比較忙碌，男人過了四十歲，在工作上也要更加努力，很多人為了提高工作效率，不浪費每一分每一秒的時間，連上廁所都要憋到實在受不了的時候才去上。其實憋尿並不是一個好的選擇，排尿也是排出尿酸的方式之一，當我們憋尿的時候，也得接受尿酸沉積的事實。

長期憋尿，不僅會影響膀胱和腎臟的健康，還會導致尿酸形成結晶，危害人體健康，增加痛風的發作風險。對於過了四十歲的男人來說，工作固然重要，但上廁所的時間總不至於不夠，希望大家都能合理安排時間，不要強忍尿意。

堅持不熬夜

不論是年輕人還是中老年人，在對熬夜這種行為的看法上越來越一致。年輕人用自己的健康來“證明”熬夜對健康沒什麼影響，中老年人也開始接觸手機，體會到玩手機的樂趣。但是，熬夜並不是對健康沒有絲毫影響的，可能你只是還沒有意識到熬夜的危害性，隨著熬夜頻率的增加，年齡的增長，你就會推翻自己的觀點了。

長期熬夜，首先影響的一定是我們的精神狀態，導致注意力無法集中，反應遲鈍，記憶力下降，其次會加速人體各個器官的衰老，降低機體免疫力，最重要的是，當我們在樂此不疲地熬夜玩手機的時候，身體的代謝功能也面臨紊亂，體內的尿酸無法被及時代謝出去，腎功能也開始下降，最終會被痛風纏上。

總結：男人到了中年，更應該重視自己的身體健康，因為這個時候，上有老，下有小，自己是家裡的“頂樑柱”，只有照顧好自己的身體，才能帶給家人幸福。