“醫生，糖尿病人不能吃什麼呀？”“醫生，我家人有糖尿病人，我吃點什麼能預防我得病呢？”“醫生，有沒有糖尿病人可以長期喝的花茶可以控制血糖？”

一、先說糖尿病人哪些東西要少吃

1.第一白：最明顯也是大家最熟知的，那就是糖。雖然高糖飲食不是引起糖尿病的主要原因，但是長期大量食糖，會誘發胰島素抵抗。胰島素的能效降低，血糖控制就不能正常。

糖尿病病人對於含有葡萄糖食物要儘量避免，而吃到體內以後能夠分解成葡萄糖的物質，一樣需要控制。吃的東西不含糖，不甜就不升高血糖，這是很多人的誤區。最常見的就是澱粉，也就是國人每餐不可少的主食。不管是米飯，饅頭還是麵條，都是能在體內分解成葡萄糖導致血糖升高的。這也是為什麼醫生會建議控制主食的佔比。

2.第二白：比較容易被忽視的就是鹽。糖尿病屬於血液迴圈系統的問題，其中肝臟，心臟，腎臟幾個器官，在這個系統中，很容易受到鹽分的影響。我們知道三高常同時出現，互相惡化為害，與糖分，鹽分脂類攝入不當關係很大。糖尿病腎病，冠心病等等問題都與鹽分攝入太多有關。

3、第三白：說到三高，糖分和鹽分以後，自然就是油脂類食物，尤其是動物油脂，例如豬油。動物類油脂，尤其是豬油，含有的飽和脂肪酸及熱量都很高，對血糖的控制會產生不良的營養，易引起一些併發症。

總結來說，凡是對三高問題有惡化作用的食物，以高糖、高鹽、高脂為代表的一大類食物，最好是嚴格控制。

二、說完不能吃的，再說說能吃的

中醫對於糖尿病的分析，在於陰津虧損，燥熱偏盛。所以在日常的飲食上，包括茶飲也好，藥食同治也好，都可以以清熱生津，滋陰潤燥為指導方向。

1、苦瓜：古代文獻有記載，苦瓜可治療“消渴”，而消渴就是中醫對於糖尿病的稱呼。它的功效不限於高血糖一個指標高，對於高血脂高血壓人群也是很適宜的食品。當然食物的功效再好，也比不過藥物，平時吃苦瓜，或者用苦瓜片泡水，也是起到了輔助降糖的作用，該吃藥還是要吃藥的。

2、蒲桑茶：也就是蒲公英與桑葉兩味藥材配的茶。蒲公英與霜桑葉均有清熱解毒的作用。另外研究桑葉萃取物的成分發現其具有降低血糖的作用，其中含有的生物鹼成分，能抑制一些糖酶分解。並且能刺激胰島素分泌，促進細胞對糖的利用，降低胰島素分解速度。讓分解糖分的物質增加，血糖則能較好的下降。

實話說，不管是高血糖還是高血壓高血脂，都與日常的飲食關係甚大。做好飲食的調節，與藥物治療相互配合。再加上運動的促進，情緒的調理，維護健康將事半功倍。