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文丨YAMI果兒

編丨薈小聲

音訊丨語 汐

年輕的爸爸媽媽們是否都有過這樣的煩惱：家裡的小寶貝，前一秒還是“咯咯”直笑的小天使，下一秒即刻可能化身成為亂扔東西搞破壞的“小魔王”？

面對這種情況，你是否經常束手無策？

但是你知道嗎？

性格開朗、不容易生氣的天使寶寶，其實只是擁有了掌控自己情緒的能力，也就是我們平時所說的“高情商”。

而教會孩子認識各種情緒，善於管理自己的情緒，培養出“高情商”的寶寶，則離不開我們每一位父母的引導與幫助。

現在，讓我們跟著安娜·納耶斯妙趣橫生的——《我的情緒小怪獸》，一起走進情緒小怪獸的奇妙世界吧！

作者介紹

安娜·納耶斯（Anna Llenas）出生於西班牙巴塞羅那，先在巴塞羅那自治大學主修廣告和公共關係，也在羅加藝術學院學習平面設計，後來進入巴薩特奧美廣告公司擔任美術編輯。

有一天，她決定走出自己的路。在埃那藝術學院修習插畫之後，安娜成為自由插畫設計師，開創自己的商品，也替客戶做平面設計。前幾年她在龐培法布拉大學修習藝術心理治療，並接受社會心理學訓練，取得藝術與情緒教育的講師和藝術治療師的資格。

繪本內容

這是情緒小怪獸。

他今天起床以後，也不知道為什麼，感覺心裡怪怪的，心情亂亂的。

小怪獸的朋友說：哎呀，又弄得一團亂啦？你得學會怎麼整理才行。

你把不同的情緒——快樂的、傷心的、生氣的……全都混在一起了，才會覺得怪怪的！你要把它們一個個分好，放進不同的罐子裡，我可以幫你一起整理噢。

快樂，就像太陽一樣明亮，和星星一樣閃耀，很容易感染身邊的人。

快樂的時候，你會哈哈大笑，想跳起來，想出去玩，還想和朋友們分享你的快樂。

傷心，像溼答答的下雨天，讓人變得無精打采。

傷心的時候，你只想一個人躲起來，什麼事都不想做。

生氣，像一把熊熊的火焰，燒起來以後，就很難撲滅了。

生氣的時候，你想大吼大叫，想對別人發脾氣。

害怕像個膽小鬼，總是待在黑漆漆的地方，不敢出來。

害怕的時候，你會覺得自己變得好小，好沒用，什麼事都做不到。

平靜，像植物一樣安安靜靜的，風來的時候，葉子輕輕搖擺。

當你覺得平靜時，呼吸會變得慢慢的，身體覺得很輕鬆、很自在。

這些情緒每個人都會有，每一種都有不同的顏色。只要把它們放到不同的罐子裡，你就會覺得好多了。

你看，都整理好了，多棒啊！

咦，小怪獸，你現在怎麼看起來不一樣了？

繪本賞析

情緒是一種心理狀態，摸不著看不見，對於孩子來說，是很難理解的。《我的情緒小怪獸》巧妙地藉助了繪本語言，透過繽紛的色彩與簡潔明快的線條和形狀，將那些抽象的、難以理解的情緒轉化為可以看得見的、感受得到的視覺體驗。

繪本開啟，映入眼簾的是一隻混合著各種顏色的小怪獸，它癟著嘴，一臉悶悶不樂的樣子，它是誰？它就是情緒小怪獸嗎？

小怪獸的朋友是個小女孩，她看著這隻混合著各種顏色的小怪獸也感覺到一團麻煩，提議它把不同的情緒一個個分好，放進不同的罐子裡。

要分類，學整理，那首先得認知不同的情緒呀。

第一個要認知的情緒是快樂。

小怪獸快樂時是黃色的，它舉起雙手，嘴角彎彎，眼睛也都眯成一道縫，笑得非常開心。大大小小的，不同形狀的黃色泡泡從它身上散發出去，飄向遠方。它身旁的小女孩和小鳥，似乎都感染到它的快樂，跟著它一起笑著，跳起歡快的舞步來。

所以說，“快樂像太陽一樣發光，像星星一樣閃耀。當你快樂時，你笑啊，跳啊，舞蹈啊，玩耍啊，你想把那種感覺，跟每個人分享。”

作者運用了深淺不一的飽滿的黃色，透過鮮亮、明快的畫面語言傳遞出飽滿的“快樂”的情緒。

第二個要認知的情緒是傷心。

藍色代表傷心，小怪獸難過憂傷地坐在床上，感覺整個天空都在下著藍色的大雨，它閉上眼睛，背對著小女孩，讓淚水混合著雨水一起往下掉。身後的小女孩似乎也不知道應該怎麼安慰它才好，只能默默地撫摸著小怪獸的頭。

你看，小怪獸傷心的眼淚與雨水，將地板都淹沒了，床底下成了一片藍色的海洋啦！

這一頁作者運用了大面積的藍色渲染憂鬱的氛圍，傷心就像溼答答的下雨天，你也許會想哭，想躲進角落裡，只想一個人靜靜地待著，什麼都不想做。

第三個要認知的情緒是生氣。

色彩心理學認為，越是鮮豔的顏色，越能體現情緒的激烈程度，佔據了滿滿一個版面的紅色告訴你，小怪獸現在有多生氣。生氣時的紅色小怪獸，眼睛瞪得大大的，嘴巴也張得大大的，雙手用力地向前伸長，正跺著腳衝別人大吼大叫地發脾氣。

作者將像血一樣的整片紅色，潑墨一樣從紅色小怪獸身上向前迸發出去，渲染出強烈而炙熱的情緒，濃烈得簡直就像火山爆發！就連它的好朋友也消失不見了，也許是小怪獸的怒火嚇到她了吧。這樣怒氣衝衝的小怪獸，你害怕了嗎？

第四個要認知的情緒是害怕。

這時的小怪獸，是黑色的，它被一大片凌亂、顏色更深的黑色樹枝包圍在一個小角落中，露出驚恐的表情，眼睛睜得大大的，雙手無措地抓在胸前，是不是像極了你害怕時的模樣？小小的黑色小怪獸面前，那躲在一團團亂糟糟黑色線條中的鬼怪，不正是我們害怕的東西嗎？

“害怕就像膽小鬼，它總是躲在黑漆漆的角落裡，不敢出來。當你害怕時，你覺得自己弱小無助，什麼事都做不到。”

但沒有關係，害怕是正常的情緒表現，不但孩子會有，大人也會有，所以我們認識它後，學會面對它，才能克服它。

第五個要認知的情緒是平靜。

綠色的小怪獸周圍都是綠色的植物，有花、有樹、有盆栽，它們都很安靜，只有風吹過來的時候，才會隨著風兒輕輕地搖動幾下。這時候的綠色小怪獸，是靜悄悄的。它愜意地躺在掛在林間的吊床上，閉上眼睛自在地舒展著身體，享受著周圍美妙的一切，安靜得好像已經睡著了。這種輕鬆自在的狀態，就是平靜嗎？

是的，快樂、傷心、生氣、平靜、害怕，這些情緒我們每個人都有。正如繪本上說的那樣，不同的情緒有不同的顏色來表示，而不同顏色的小怪獸也有不同的特點，這時候引導孩子怎樣和它們和平相處，就是在告訴孩子如何控制自己的情緒。

或許我們的孩子因為恐懼、不安而哭鬧，但是作為家長的我們，有沒有想過，情緒作為一個抽象的概念，孩子可能是因為不認識、不瞭解各種情緒，所以不知道如何處理，才會哭鬧？如果孩子達到足夠的認知，一切問題會不會都能煙消雲散呢？

繪本的最後，還有一種顏色被留下了，這是粉紅色。粉紅色的小怪獸微笑著站在一大片粉紅色的花朵中，它的身體環繞著一顆又一顆粉紅色的心，大家猜猜看，這隻粉紅色的小怪獸又代表了什麼情緒？

當然，這個問題可以留給孩子自己去感受和回答。

閱讀建議

2-7歲階段的孩子，還沒有抽象的思維能力，他們對事物的認知是靠感知來獲得的。而《我的情緒小怪獸》正是藉助影象色彩的變化，牽動孩子的感受與情緒共鳴，或透過色彩認知上的聯想，讓孩子理解作者試圖傳遞的想法。

繪本中那隻線條簡單，但刻畫得活靈活現的小怪獸，透過不同的線條、形狀與顏色，告訴孩子，情緒不是看不見摸不著的東西，情緒就像這隻小怪獸一樣，快樂時會笑、憂傷時會哭、生氣時像燃燒的小火球……不同的情緒用不同的顏色詮釋，這不但符合心理學的研究，也完全符合兒童對色彩的直觀感受。因此，讀完這本書，孩子就會理解“原來這些就是情緒啊”。

想想看，是不是每個人的體內，都住著這樣一隻情緒小怪獸？想要區分自己不同的情緒，繪本里提供了一個特別好的方法，那就是將不同顏色的情緒歸類放進罐子裡。我覺得這個方法特別好，不但適合於孩子，大人也可以用這個方法管理自己的情緒。

所以，閱讀過程中，家長可以與孩子學習小怪獸一樣整理情緒，製作分類情緒的小罐子，把不同的情緒進行分類收集，並且給自己的不同情緒起名字，同時引導孩子對不同名字的情緒，畫上自己理解的顏色與圖畫，讓他認識。每當他有不一樣的情緒時，可以與對應的情緒罐子說出自己的情緒故事，接下來，家長就根據孩子所表達的情緒，引導孩子應該怎樣做。

情緒無處不在，沒有好壞對錯之分。很多時候，作為家長的我們，都忽略了孩子的情緒，只是看到了孩子由情緒帶來的後果。然而情緒存在是人必然的精神行為，家長有責任幫助孩子瞭解情緒，控制情緒。小時候養成了良好的情緒處理方式，對於孩子成年後的情緒控制有著極大的作用。

《我的情緒小怪獸》這本繪本用簡單易懂的方法，讓孩子認識不同的情緒，懂得接納自己的情緒，才能照顧好自己的情緒，才能對當下的情緒做出合理的行為。透過這樣的“情緒認知”不斷地強化和鍛鍊，孩子能很快識別他們的情緒，更快了解自己內在的需求是否得到滿足，從而漸漸學會用語言表達情緒，而不是用哭鬧和踢打。

好的，這期「薈讀」就到這裡，我們下期見。