有很多女人在30歲之後，就越變越油膩了，發福的身材，滿臉皺紋的臉都讓整個人顯得油膩味十足。這個時候，很多女人都開始感慨自己老了，成了別人口中的“黃臉婆”。

相反，一個有氣質的女人並不受年齡的影響，甚至更多的氣質與魅力隨著年齡的增加而增長，。今天就來跟大家說說，過了30歲的女人該怎麼擺脫“中年油膩感”，就要多在這5個地方下功夫，魅力從內散發。

1、堅持保養

女人如果不注重眼部保養，就很容易成為別人眼中的“黃臉婆”。俗話說“保養老樣子，不保養樣子老”，因此中年女人，更應注重面板的保養，堅持美白工作，不做“黃臉婆”。

2、堅持眼部保養

俗話說：眼睛是心靈的視窗。不要以為只有上了年紀的人才需要抹眼霜，二十幾歲的女生也應該塗抹眼霜了，提前促進眼部肌膚的血液迴圈，避免眼部皺紋的滋生，讓眼睛看起來非常的年輕。

3、堅持運動鍛鍊

很多女人到中年，身材就開始發福，以前引以為傲的小蠻腰也不見了，取而代之的肚子那一圈圈的贅肉！整個人感覺有一種虛浮的味道，顯得很沒有精神。運動是保持苗條身形的前提。適當的運動，不僅能消耗你的卡路里，還能讓你保持著那種青春的活力。

4、保持良好的體態

陳數是一個姿態很美的氣質女星，體態優雅，氣質如蘭，舉手投足都透露著女人味；而有的女人，不注重自己的體態，含胸駝背，渾身鬆垮，遠遠看去形象毫無氣質。

有句話說得好，你的體態，就是你生活的姿態。可惜現實中，大多數女人，從未在意過自己的體態。如果你覺得你的體態不好的話，不管坐式還是站姿，沒有提胸的習慣，建議家裡備上這種瑜伽環，可以瘦背、開肩，每天練一遍，就能有效改善圓肩駝背的情況。

5、堅持看書

俗話說“腹有詩書氣自華”，經常讀書不僅可以讓自己擁有書香氣質，還可培養自己內在的涵養。外表的漂亮都是一時的，想要永久的漂亮那必然離不開內在的涵養！因此，想要活的有魅力，一定要保持經常閱讀的好習慣。