執筆：肖肖

定稿：蘇子後

老一輩常說“能吃是福”，因此總喜歡讓孩子多吃一點，但沒有注意到，有時吃太多，可能對其脾胃造成傷害——

奶奶每天給孫子做宵夜，結果孩子越補越虛

小東今年6歲，剛剛上一年級，除了白天學校的學業需要完成，晚上還有大量的興趣班及補習班要上，每天晚上9點多才回家。

奶奶心疼孫子，總是給他煲湯，做大魚大肉的補補身體。看著孩子長得白白胖胖的，她心裡也高興。

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可是一段時間後，小東食慾開始變差，什麼都不愛吃，人慢慢地消瘦了，面板也變得沒有光澤。

媽媽以為小東的身體出了什麼問題，於是帶他去醫院檢查。結果他身體的其他方面沒問題，營養元素也不缺，只是脾胃太虛，要好好調理。

醫生告誡媽媽不要讓孩子平時吃得太多太油，特別是不能在臨睡前吃大魚大肉，以免影響胃部的消化及睡眠。

奶奶聽到這個結果後也很後悔，於是孩子晚上餓的時候，就只為他煮點清淡的營養粥，慢慢地小東的身體又好起來了。

孩子脾胃開始變差的幾個訊號

1、營養不良

孩子脾胃虛弱時，吸收營養的能力也差，就算吃得再多也可能為身體補充不了足夠的營養。

而且他們的消化功能一般也不好，可能之前吃進去的食物還一直堆在肚子裡。

因此臨近吃飯的時候一點食慾也沒有，可光靠一餐根本補充不了身體的營養，就容易出現營養不良。

2、容易便秘

當孩子腸胃不好時，腸道的蠕動就會減慢，導致一些本該儘早排出去的便便一直在腸道中滯留，然後被反覆吸收水分，變得又乾又硬，這時排便的難度增加就出現便秘。

如果寶寶的便秘一直不好，還可能出現習慣性便秘的情況，以後排便更加困難。

3、可能出現口臭

堆積在腸胃的食物，如果不能被及時排出去，慢慢腐敗後，會散發出很重的異味並從孩子口腔出來。

如果能確定他們不是因為牙齒問題散發的口臭，那麼就可能是腸胃問題導致的。

4、面板變差

如果孩子腸胃不好，他們就可能難以吸收食物中的營養。這些營養成分在到達面板的過程中，就被其他身體器官瓜分完了，因此，孩子可能有面板乾燥、萎黃等現象。

早上和晚上是調理腸胃的關鍵時期，家長做到這幾點，可以防止孩子脾胃出現問題。

1、起床後喝杯水

早起後喝一杯水不僅可以補充身體缺乏的水分，還能促進腸道蠕動，幫助排便，提升孩子的食慾，對腸胃好處多多。

2、早上讓孩子吃好

大家都知道不吃早飯，會引起低血糖等身體問題，可有些人吃了早飯後居然腸胃出現問題的，這往往是因為早餐吃的太油，太隨便而且沒營養。

有的家長來不及給娃準備早餐，讓他們和自己一起吃外面的饅頭油條之類的。

但空腹吃油條會刺激腸胃，引起功能紊亂。

3、不要暴飲暴食

營養專家一直推薦少食多餐，就是為了防止一次性吃太多加重脾胃負擔，引起虛弱。而且中餐和晚餐相隔的時間太長，肚子容易飢餓，這樣一飽一餓，更容易損傷脾胃。

每餐相隔的時間差不多，吃的東西同樣營養均衡，對腸胃有極大的好處。

4、不要給孩子吃太多宵夜

家長需要合理安排孩子吃飯的時間，以免他們臨睡前肚子餓，又因為吃的太飽，睡覺時消化不良，增加脾胃負擔，引起脾胃虛弱。

而且孩子睡覺時間正是生長激素分泌的高峰期，這時血液在胃部消化食物，不可能導致他們無法進入深睡，而錯過生長激素的分泌，長得比同齡人矮。

希望每個孩子都能有健康的脾胃，吃好，身體好。