冬天早餐在三餐中尤為重要，不但要吃飽,吃好才是重要，也才有精神迎接全新的一天。今天就為大家來推薦幾款特別適合冬天食用的快手早餐，最重要的是它們做法非常的簡單，既能滿足你懶床的小傲嬌，還能給你起床的動力。

1. 養胃暖身五穀雜糧。富含粗纖維的食物能不但能給人體提供優質的營養，還可以增加人體的飽腹感。五穀中的花生，杏仁等堅果，在為人體提供豐富優質的蛋白和脂肪的同時，也可以起到保護腸胃的作用。將這些食材做成方便的米糊粥，早上熱乎乎的來一碗，真的是暖胃又暖心。

2.奶香南瓜粥。將南瓜洗淨去皮，放在蒸鍋裡蒸熟，然後用攪拌機打成糊狀。在南瓜中倒入牛奶，枸杞攪拌均勻後加入適量的糯米粉。邊煮邊攪拌至濃稠，出鍋撒上杏仁片即可。

4.香蕉土司卷。土司上放上香蕉，像做壽司一樣捲起來。然後放在鍋中煎一下，切成小塊，撒上糖就可以食用了。

5.大力水手菠菜餅。菠菜去根洗淨，用水焯一下後取出晾涼，切成小段備用。取麵粉適量，加入雞蛋，放入鹽，黑胡椒等攪拌均勻，加入切好的菠菜段和適量水攪拌成無顆粒狀的麵糊。大火熱鍋放油燒熱，麵糊煎至表面金黃即可。

6.水果燕麥米糊。燕麥加熱水和奶粉泡軟，放上切好的水果撒上堅果，攪拌均勻即可。

此外，早餐中也需要加上適量的新鮮果蔬，可以為人體補充所需的維生素物質。尤其是辦公室一族，長期坐在椅子上活動量少，很容易產生脂肪堆積。所以早餐也要儘量的減脂，多食用富含膳食纖維的食物以幫助腸胃消化。