都說歲月從不敗美人，這句話在面板科的肖主任身上得到了體現。

過了年她已經57歲了，可是看上去仍然非常年輕，跟患者說再過幾年就到退休年齡的時候患者都不願相信，肖主任一生致力於面板學，她對於大多數的面板問題都瞭然於心，才讓她能如此"凍齡"。

肖主任使用膚齡測試儀，透過對面板的含水量、膠原蛋白、黑色素沉積量等指標判斷，她的面板年齡竟然只有31歲，這讓很多人羨慕不已，紛紛詢問肖主任的護膚秘訣。

肖主任笑道，護膚沒有什麼難的，就是簡單與堅持。

因為問她的人實在太多，所以她就簡單地總結了一下，大約就是常做3事、常吃1物。

第一件事：提前做好防曬

肖主任表示，面板自然老化其實最多不超過3成，7成以上都是長期的日曬導致的。

如果你和同齡人相比你的面板更顯老的話，很有可能就是光老化引起的，面板長期被日光燈各種紫外線侵襲，很容易造成面板乾燥、毛孔粗大、沒有光澤、色斑、皺紋等等。

判斷自己面部是否有光老化的方式也很簡單，對比一下可能長期被陽光照射的臉部與手部，再看一下沒有被陽光照射的手臂內側、腿部、腹部等，是否有比較明顯的差異。

如果差異比較大的話，就一定要注意防曬了。

第二件事：一定要注意面板的保溼

面板的保溼比補水更為重要，我們所處的環境經常是比較乾燥的。

尤其是冬季開空調、暖氣時，溼度更是達不到要求，此時及時給面板保溼可以鎖住面板的水分，用來供給面板正常的新陳代謝。

另外黑色素的代謝也需要大量水分的參與，因此經常保溼面板也會白皙、不長斑的。

第三件事：不挑食、均衡飲食

我們身體的營養及面板的營養都來自於我們的飲食，如果對飲食有所挑剔，就會使身體內的營養素攝入不均。

維生素A缺乏時面板會表現得粗糙，暗沉；

維生素B缺乏時身體會有一些炎症容易出現，口腔潰瘍，唇炎，腳氣等；

維生素C和維生素E更是會關係到面板的白皙程度與皺紋的多少。

肖主任表示，自己有時工作太忙或者出差不能自己做飯時，就會隨身帶維生素片，以補充食物中缺乏的營養素。

護膚小tips:

乾燥的面板更容易長斑、長皺紋與衰老，在一些女孩20多歲的人發現自己臉上的皺紋其實很有可能不是皺紋，只是幹紋.

幹紋自查：對著鏡子仔細看一下這些皺紋是平行的還是交叉的，如果是平行的，那就是幹紋，做好補水保溼即可，若是交叉的，才是真的皺紋。