藜麥的正確吃法，據說這樣的方法做藜麥吃，最後都變成了仙女。

這個世界上，唯有美食和風景可以治癒所有的悲傷和迷惘。做一道美味的藜麥沙拉，瞬間變成仙女本仙。藜麥有什麼花樣做法， 哪些食材更適合和藜麥搭配？ 如何搭配，藜麥的營養價值更高，不用多久時間，藜麥就做好了， 下面分享減肥減脂食譜大全。

藜麥沙拉的吃法大全

藜麥花環沙拉

美味與藝術並存

藜麥花環沙拉的關鍵是“環”的做法

怎麼做

讓我們直觀的感受一下。

這一扣，是力與美的完美結合，

或萬馬奔騰不可阻擋或驚鴻一瞥飄逸絕倫，

可以說把“碗”昇華到一種全新的高度，

一種幾乎不可逾越的高度。

當然，也可以用杯子“扣”！

在往盤子填充藜麥之前，

要把三色藜麥清洗乾淨煮熟，撈出瀝水才能用哦

接下來的重點是食材準備

搭配水果蔬菜

牛油果 西蘭花 芒果 菠蘿 聖女果等

搭配高蛋白

雞肉 雞胸肉 雞腿肉 牛肉 鮮蝦

蝦仁 三文魚 金槍魚等

搭配豆類

青豆 蜜豆 鷹嘴豆等

搭配膳食纖維

紫薯 南瓜 山藥

搭配調料

油醋汁 沙拉醬等

除此之外還可以搭配蔓越莓堅果等

只要是自己喜好的都可以加

最後就是拼盤了

最能提升自己廚藝水平的時刻到了

溫馨提示

有些食材不能生吃，需要提前焯水，或者制熟才能拼盤，

在這裡不做詳細贅述，具體根據自身習慣發揮哦。

如果你也有創新的吃法，

以後分享更多藜麥美食做法。