很多寶媽覺得自己的奶水很清很稀沒有營養，不能給寶寶足夠的營養，其實正常情況下，無論是什麼樣的母乳都是有營養的。
母乳是不斷變化的，每個階段是不同的，因此母乳的營養不能單靠顏色和質地來判斷，也不能以此判斷寶寶吃沒吃飽，而要關注寶寶的生長髮育、身高體重增長情況等。
圖片來源於網路
母乳的不同階段是不同的，而且母乳成分會隨著寶寶的生長髮育而在一定範圍內不斷變化，為寶寶量身定製獨一無二的食物。
母乳分為3個階段：初乳、過渡乳、成熟乳。
圖片來源於網路
初乳為產後5天內分泌的乳汁，呈淡黃色，比較濃稠，是因為含有β-胡蘿蔔素，蛋白質和礦物質含量比成熟乳多，抗體及各種免疫球蛋白、乳鐵蛋白含量很高，初乳的量很少，但對寶寶很重要要，是寶寶珍貴的食物，不要隨意丟棄初乳。
過渡乳為產後5-10天，到了“過渡乳”時期，乳汁產量大幅提升，乳汁顏色逐漸變白，其中蛋白質和免疫球蛋白濃度逐漸下降，乳糖、水溶性維生素等濃度逐漸增加。
成熟乳為11天之後分泌的乳汁，乳汁為白色較濃稠，但是每次餵奶是前奶較稀，後奶較稠，這是由於前奶中的水分、維生素、礦物質含量較多，有時還會呈現灰色，然後奶水逐漸變白，是由於碳水化合物和蛋白質含量增多，最後奶水白而濃稠，是由於奶水中的脂肪含量較多。所以要保證每次孩子的吃奶時間足夠，讓孩子吃到足夠的後奶。這個時期的乳汁成分基本穩定了，但也會因為孩子的生長髮育、餵奶頻率、寶媽自身狀況等發生變化。
圖片來源於網路
因此不能因為顏色和稀稠來判斷乳汁有沒有營養。如果奶水顏色出現一些特殊情況，一般也不要過度擔心，大多與寶媽的進食密切相關。
綠色乳汁
圖片來源於網路
綠色的母乳一般是由於寶媽吃了大量的綠色蔬菜或者海帶等藻類引起的，寶媽們不必擔心。
粉色乳汁
圖片來源於網路
如果寶媽吃了很多深紅色食物，比如紅心火龍果、甜菜根（紅頭菜）等，有可能乳汁會變成粉色。
黃色乳汁
圖片來源於網路
如果寶媽吃了很多黃色、橘色的食物，比如南瓜、胡蘿蔔等，可能乳汁的顏色就會變黃。
紅色、棕色乳汁
如果出現紅色或者棕色乳汁，可能是乳汁中融入了一些血液或者血液成分，產後初期最常見的原因是媽媽乳頭破損，可能是由於哺乳姿勢不正確、舌繫帶短等導致。
但是這些情況是不常見的，一般遇到這些問題也不要太焦慮。