睡覺可以讓我們一天的疲勞歸於平靜，而睡著之後你是不是經常會夢，夢肯定是每一個人都有做的，做夢的頻率是和睡覺的質量有很大關係的，做的夢也是不盡相同，這是因為什麼原因造成的呢？

原來做夢的原因和我們大腦的皮層記憶有很大的關係，也就是說在我們進入夢鄉之後大腦的神經還沒有入眠，大腦部分的神經還會非常興奮，這也就是我們會產生夢的原因，你知道嗎在我們睡著的過程中，我們需要好幾個步驟才會進入深度睡眠，一般我們睡著後睜開眼睛就到了第二夜，大腦的皮層神經卻不是這樣的，

我們會先進入到第一個層次，也就是睡眠準備階段，在這個階段的時候我們的意識會慢慢開始變得模糊進入半夢半醒的狀態，但是有些時候甚至幾秒就可以立馬睡著，有時候需要需要十幾分鍾，這樣造成的原因也很簡單其實就是跟質量掛鉤的。

這個睡眠過程只是一個剛入睡的情形，如果有什麼響動或者是聲響我們很容易就會被驚醒。

過了之後就到淺度睡眠了，要想從準備時間到淺度睡眠也是需要大概半個小時，進入這個階段之後我們就沒有那麼容易被驚醒了，但是如果聲音太大還是很容易醒。

第三個就是我們常說的深度睡眠了，這個深度睡眠進入的時間就比較長了，有些睡眠質量不好的人可能整晚都達不到這個境界，而有些睡眠比較好的大概可能是1-2個小時就可以進入這個階段，在這個階段是非常不容易被吵醒的，整個人呼吸緩慢睡得非常香甜，科學研究表明進入深度睡眠的休息時間長一些也代表我們的睡眠質量更好。比較年輕的人進入深度睡眠的頻率相對來說要高很多。網友們你們現在明白這是怎麼一回事了嗎？