減脂餐可以這樣做，8分鐘搞定，健康營養，越吃越瘦！

最近的天氣開始越發的冷了，近段時間大家在飲食方面肯定也都更偏向肉類為主，蔬菜為輔。例如火鍋、麻辣燙、溫補老火湯等等已經開始大範圍佔據各大家庭餐桌的主場，在寒冷的冬季，多食用一些肉類食物，確實也能夠讓身體更好的禦寒保暖。天天食肉也會會給腸胃造成一定的負擔，油膩的菜系吃得多了，偶爾不妨給身體減減負，可以選擇吃一些幫助消化的開胃輕食沙拉，對身體也是極好的呢！

這個每週都會吃上兩回的檸香雞肉輕食沙拉，特別是在吃過油膩的菜系之後，來一份輕食沙拉，清香可口，解膩極了！低脂美味的葷素搭配，食材的豐富多樣性，吃起來比起普通的沙拉更加營養也更開胃，口感清爽十足，一點兒不油膩，雞胸肉低脂高蛋白，吃多兩口都毫無負擔的輕食沙拉，美味又飽腹，既吃得飽又不用擔心長肉，簡直太棒了～一次吃上一大碗都不過癮呢！這絕對是在減脂期一定要給自己安排的一道檸香雞肉輕食沙拉～色香味美，好吃不胖！

【檸香雞肉輕食沙拉】

食材：雞胸肉、蝦仁、苦細葉、紫甘藍、水果黃瓜、聖女果、玉米粒、牛油果、檸檬、貝蒂斯稻米橄欖油

做法：

1、調醬醋汁：3勺貝蒂斯稻米橄欖油+5勺柚子醋+3勺生抽+1勺蜂蜜+適量黑胡椒，拌勻備用。

2、雞胸肉用刀背拍一下+少許鹽+1勺胡椒粉+2勺生抽+2片檸檬醃製。

3、鍋中倒入少許貝蒂斯稻米橄欖油、放入雞排煎至兩面金黃，加入2塊冰糖+少許蜂蜜+擠入少許檸檬汁小火收汁，切塊即可。

4、接著將所有瓜果蔬菜切成小塊+玉米+雞胸肉+蝦仁+醬醋汁，拌均勻即可。

減脂期，沙拉是必不可少，今天又給自己安排了一份檸香雞肉輕食沙拉，清爽好吃不油膩！低脂低卡，好吃不胖喲！趕緊來試試！