隨著社會的發展，空氣的汙染的加劇，化學過敏源的增多，細菌病毒變異，空氣乾燥，講話過多等因素都會引發咽炎。

飲食

飲食宜清淡，要多食用易消化的食物，如粥；適當多吃清熱去火的蔬菜水果，如苦菊、苦瓜等。儘量避免生冷、辛辣食物，減少對咽部的刺激。

作息

要保證充足的睡眠，保證每晚最少八個小時的睡眠時間；午休要保證最少半個小時的睡眠時間；每天都要有臥床休息的時間，並保持愉悅的心情。

運動

對於患有咽炎的患者要禁止跑步，跑步會刺激咽喉引起慢性咽炎發作；要選擇適當的運動，如：快走、慢跑、游泳、太極拳。在咽炎急性期要停止運動。

注意事項

1.保持生活環境清潔，儘量避免粉塵、汙染、霧霾等惡劣環境。

2.避免大聲叫喊，減少勞累。

3.在室內使用加溼器，保持空氣溼潤。

透過日常生活習慣的改變對咽炎沒有效果的話，可以找專業醫生給予治療建議。去醫院太麻煩，可以選擇線上醫療。線上醫療平臺萬千，真正服務地方百姓的，有如海中針。如何選擇、該選擇什麼，是首要解決的，為此，頤愛民眾的頤眾益生線上問診小程式進行線上問診、定製私人的健康營養方案，讓自己越來越健康。