重要的事情說三遍！姐妹們，如果你剛剛生了娃，開始餵奶，尤其是初次當媽媽，請一定心裡默唸這個“產奶口訣”：我有奶！我有奶！我有奶！

個人認為，女人經歷分娩，哺乳嬰兒，是件瓜熟蒂落，順理成章的事情。不存在“有奶、沒奶”之分，只有哺乳之初，“奶多奶少”的區別。但無論開始奶是否充足，其實從心態、心情、心“胸”三方面入手，都是可以最終成為合適自己寶寶的“超級奶牛”噠～千萬不要氣餒，千萬不要放棄！

01 心態

為什麼同是生孩子，開奶，你的奶就不夠吃？是真的不夠吃嗎？我覺得不見得。就拿我自己為例，剛開始月子裡餵奶的時候，大寶總是一個多小時，兩個小時就餓了，一餵奶就嘬半個小時甚至更長。婆婆見狀，總是說，是不是不夠吃呀，要不搭點奶粉？但月嫂當時就一直鼓勵我，要對自己有信心昂，媽媽也說，你看他應該就是小男孩胃口大，多吃吃就好了，他也吃飽了，就是因為吃得多才慢的。

剛開始餵奶的那段時間，吸奶器吸奶半小時都吸不出個瓶子底，媽媽怕我有壓力，不讓大家圍觀我。我自己也是有股倔勁，心想我一定可以，一定有奶，不需要搭奶粉。就這樣，大寶兩個月後的時候，我倆形成了屬於我們自己的默契，他餓了，我就有，而且吃奶時間間隔也逐漸拉長了。

其實，後來我也從育兒常識中獲知，寶寶剛出生的時候吃奶時間就是長，這和ta的吮吸力度有關係，所以我們不要輕易懷疑自己哦！

02 心情

女人剛生完孩子的那段時間，真的太脆弱了，無論是激素作用還是身體因素，都特別容易難過，哭泣，玻璃心，這就是為什麼那麼多寶媽產後抑鬱。

我家大寶是入伏第一天生的，可想而知，我的月子是在整個伏天裡度過的，伏天的熱是潮熱，再加上自己產後的虛弱，每天內熱外熱一起出汗，天天洗衣機裡洗的都是我的睡衣，每天換三四套，還都晾不幹，需要拿吹風機烘乾才能穿在身上，為了下奶，還要喝各種熱湯…剛換上乾衣服，一口熱湯下肚，又一身汗…那會兒真的崩潰到懷疑人生。如果心情再不好，可想而知，有多麼影響自己的奶水。所以，我想說的是，生了孩子之後，你需要調節自己的心情，心情好，乳腺才會通，這真的是非常想通的存在，家人也需要幫助寶媽緩解產後焦慮的心情，切勿火上澆油“奶不夠吧”、“搭點奶粉吧”諸如此類的話，只會讓奶更少，最後只剩吃奶粉了。那會兒我月子裡，熱的實在受不了，月嫂讓我聽會兒佛經，為的就是靜心，其實聽輕音樂也有同樣的效果。心情好些了，奶也就多了，相信我。

03 心“胸”

這裡的胸，指的是我們的乳房。排除上面說的心態和心情上的問題，我們還是應該正視一下自身乳房的條件，並不是說什麼胸小奶少，而是如果發現紅腫熱痛等症狀，要及時找正規的通乳師疏通，嚴重的還要搭配中藥消炎，推薦中藥是因為，它不用影響哺乳，把乳腺疏通開，奶管通暢了，奶水自然就多了。還要提醒的是，最好的通乳師，其實就是你的寶寶，讓ta多吮吸，越吸越通暢，奶也會越多。

不瞞大家，我出了月子沒多久就得了乳腺炎，就是靠著上面的方法疏通開的。如今每次奶多的都要求著大寶吃，不然還要吸出來。

所以，親愛的姐妹們，不要擔心你沒有奶，那是不可能的～請相信這個“產奶口訣”：我有奶！我有奶！我有奶！心裡默唸，是會傳給我們的下丘腦的，它會將你的想法，告訴我們的乳房，你可以產奶啦！

讓我們一起做快樂的“小奶牛”吧！