有句老話“寶寶要多睡覺，睡覺張腦子”，這句話說的確實有道理，新生兒每天大約要花費15-18個小時用在睡眠上，只有睡眠充足了才能保證寶寶的生長髮育，所以，睡眠對於寶寶來說是非常重要的，但其實，睡眠對於成人也是一樣的，每個人只有睡好了才有精神。那麼，是不是寶寶睡得時間越長就越好呢？

睡眠對於寶寶來說非常重要，尤其是小月齡的寶寶，在睡眠中會分泌 生長激素和褪黑素，這兩種激素有助寶寶提高免疫力和身高的發育，讓寶寶更健康的成長。

但並不能因此就說 “寶寶的睡眠時間越長越好”。

因為寶寶全天除了睡覺，還要吃奶、進行其他活動。但如果長時間讓寶寶睡覺，就會 佔用寶寶的活動時間，反而可能因活動不足，影響寶寶的大動作發育。

比如3個月前的寶寶每天都在長時間的睡覺，沒有鍛鍊 抬頭能力，就會影響寶寶的頸椎發育，到了該翻身的階段，會導致翻身比同齡寶寶晚。

所以，如果只是一味的讓寶寶多睡，該學 的翻身、坐立、站立等技能都沒有得到相應鍛鍊和刺激，會導致寶寶身體的控制能力、感官能力、平衡能力、大運動發展 等都會受到影響。

而且生長激素的分泌量在白天是非常少的，而且其分泌水平的高低，關鍵還是看寶寶深睡狀態下的時長。

即使寶寶夜裡睡得多，但卻都是處於淺睡的狀態，動不動就被其他因素中斷睡眠，那麼這就會嚴重影響到寶寶生長激素分泌的水平。所以，在寶寶睡覺的這件事情上，更需要關注的是寶寶的睡眠質量。

不同階段寶寶的睡眠時長：

0-6周的寶寶：每天睡眠總時長15-17小時，白天3-5個小覺，夜晚8-10小時，夜裡醒來2-3次，一次約持續睡3小時左右。

6周-3個月的寶寶：每天睡眠總時長14-16小時，白天睡3-5個小覺，夜晚睡9-10小時，夜裡醒來2-3次，一次約持續睡3-5小時。

4-8個月的寶寶：每天睡眠總時長15小時，白天睡2-3個小覺，夜晚睡10個小時左右，夜裡約醒來2次，一次約持續睡4-6小時。

9-12個月的寶寶：每天睡眠總時長14小時，白天睡2個小覺，夜晚睡10-11小時，夜裡約醒來1-2次，一次約持續睡6小時以上。

13-24個月的寶寶：每天睡眠總時長14小時，白天睡1-2個小覺，夜晚睡11-12小時，夜裡基本不醒，一次約持續睡6小時以上。

24-36個月的寶寶：每天睡眠總時長12-13小時，白天睡1個小覺，夜晚睡10-12小時，夜裡基本不醒，這個階段的寶寶已經完全能睡整夜覺了。

如何判斷寶寶是否睡好了：

1、睡眠總量：寶寶一天24小時總計睡了多少小時，是否大致符合寶寶此階段的睡眠時間標準。

1、睡眠次數：寶寶白天睡了幾次以及夜醒次數。

2、睡眠結構：寶寶一天的睡眠用量是由多少個白天的睡眠和多少個晚上的睡眠組成的。

4、作息規律：寶寶每天吃、玩、睡的時間是否大致相同，是否有規律性。

5、固化睡眠：指寶寶晚上睡整覺的時間。

6、透過寶寶的情緒狀態來判斷。如果寶寶醒來以後情緒低落，哭鬧，煩躁不安，或者是無精打采的樣子，那麼有可能寶寶的睡眠質量不好。反之，如果寶寶醒來以後情緒非常好，能量充沛，能和大人開心的互動，說明寶寶睡好了。

7、透過寶寶的整體發育來判斷。寶寶的吃、玩、睡都是為了促進自己的生長髮育，如果寶寶睡不好，會直接影響到寶寶的身高體重，所以，父母要按時記錄寶寶的生長髮育資料。