一直以來，肝膽在人體內發揮著非常重要的作用，五臟六腑的正常運轉，離不開肝膽的功勞；血液對各組織的正常供應，離不開肝膽的功勞；脾胃能夠穩定發揮其功能，也與肝膽有著非常緊密的關係。但是肝膽容易堵，大量的垃圾堆積，會嚴重影響肝膽的功能，進而影響其他器官和組織的正常運轉。肝膽為何而堵呢？肝膽的垃圾又從何而來？肝膽堵了之後怎麼辦？

肝膽二經“垃圾多”的原因，不外乎兩個方面：飲食不當和情緒影響。

飲食不當，肥甘厚味攝入過多‍

肥甘厚味我們通常是指過於油膩不易消化的食物，如果我們每天大量的攝入此類食物，會導致我們體內肝膽溼熱，無法排解，大量的此類垃圾堆積在肝膽，很容易造成肝膽堵塞。

情緒影響肝膽‍

黃帝內經裡面的養生經曾經這樣寫道： “怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。”平時生活中，我們如果生氣嚴重，就會導致肝腎鬱結、肝膽不和。很多人反應會說，胃不舒服了會感覺到胃疼，但是生氣的時候，並沒有感覺到肝疼啊，其實，肝臟是我們身體內唯一一個，不會自己“喊痛”的器官，因為它沒有痛感神經，我們生氣的時候覺得兩肋疼痛，其實就是肝臟發出的訊號。

肝膽出了問題，我們除了要調整飲食結構，少吃辛辣刺激性的食物，保持心情愉悅之外，少生氣少發怒之外，為大家推薦兩個穴位，可以疏通膽經絡，幫助助肝臟排毒。它們分別是：外關穴和陽輔穴。

外關穴在前臂背側，我們可以選擇仰臥或者是正坐，手脖子皺紋處向上三指寬的地方，就是外關穴，它和內關穴正好相對。

如果是在家自己操作，不建議大家針灸，可以選擇按摩的方式。兩人配合，按摩的人用拇指的指腹放在內關穴，食指放在外關穴，輕柔的按摩3-5分鐘。按摩的時候，以區域性能感覺到溫熱感，有酸脹感為最佳。

陽輔穴和外關穴‍

陽輔穴在小腿的外側，我們仰臥或者正坐，膝中和外踝尖連線起來，下四分之一的位置，按壓如果出現酸脹感，則就是陽輔穴。我們按摩陽輔穴的時候，可以用大拇指的指腹輕輕按揉，力度以出現酸脹痛的感覺為宜，可以左腿和右腿的穴位分別按揉3分鐘，家裡有艾條的，也可以用艾條艾灸，灸5分鐘左右，可有效果。

外關穴位可以改善手腳麻痺、手臂疼痛、肋間神經痛等，陽輔穴可以輔助治療下肢痿痺、咽喉腫痛、腳氣、胸脅脹痛等，有清肝利膽，行氣開鬱的功效。

二者幫助疏通肝膽經絡、幫助肝臟排毒，都是非常好的養生保健穴位。

今天我們介紹了肝膽垃圾多經絡不通的相關知識，肝膽的問題，很多看似是小問題，但是關係著人的五臟六腑，關係著其他器官能否正常運轉，應該高度引起我們的重視。我們可以透過飲食調理、情緒控制，適當的按摩穴位，清除肝膽內的殘存垃圾，此外，還需要多運動，適量的運動也能加速體內代謝迴圈，迴圈代謝快，體內垃圾也能快速的被排出體外。