陽虛體質的人陽氣虧損，溫養、推動、氣化等功能減退。體質特徵身體白胖，面色蒼白，肌肉鬆軟，怕涼喜曖，四肢多不溫，神疲乏力，不容易口渴，喜吃熱食，睡眠偏多，容易腹瀉，夜晚尿多，小便清長。不喜歡運動，性格多沉靜、內向。喜愛春夏溫曖的氣候而不能忍受秋冬的寒涼，在天熱的時候也喜歡穿長袖襯衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣；是名副其實的冷豔美人。

美容問題陽虛體質的人多為乾性面板，面色灰白，缺少光澤，黑眼圈，口唇發暗，頭髮稀疏黃軟。如果注意後天調養，就能夠改善自己的體質，成為陰陽平和的大美人。調理指導陽虛體質的冷美人要告別冷冰冰，溫陽散寒是關鍵。適宜根據不同的季節來攝取自然界中的陽氣，注意保暖，以防陽氣散失。可以透過運動來帶動陽氣的生髮，多吃一些性質溫熱的食物。

飲食調理：陽虛質的人應補腎溫陽，多吃溫熱性食物以補陽，如牛羊肉、白菜、番茄、核桃、韭菜、荔枝，幫助氣血流動暢通。氣血暢通了，人自然也會越來越漂亮。調理陽虛體質時要慢溫、慢補，緩緩調治。

藥膳調理：日常飲食中可以適當新增肉桂、乾薑、茴香、薑黃、丁香、八角等。

起居有常：由於陽虛體質的人大多手腳冰涼，怕冷畏寒，因此就要求冷美人要注意環境的調攝，可堅持做空氣浴和日光浴。根據耐春夏不耐冬的身體特點，夏季要儘量避免強力勞作，大汗傷陽，不可貪涼飲冷。也不可在寒冷潮溼的環境中長期工作和生活。

運動鍛鍊：春夏季適當多做戶外運動，可選擇適合自己的鍛鍊方式，如散步、慢跑、太極拳、跳繩、踢毽子及羽毛球、排球等球類運動。