最近很多媽媽群的新媽媽，擔心備孕準備工作沒有做好，一直詢問一些備孕知識，以防萬一。

今天將媽媽群的一些過來人意見整理一份方便大家查閱！

1：夫妻雙方一定要先進行身體檢查，特別是遺傳病

這裡特別要注意 “地中海貧血”，因為這個不是免費專案，檢查時最好男女雙方都檢查，如果雙方都有地中海貧血請聽從醫生建議！

2：男女雙方最好提前半年戒菸戒酒，不要熬夜，做適量運動排汗排毒！

3：葉酸一定要提前3個月吃，我們是提前半年就在吃了，可以預防嬰兒畸形。

4：新鮮的水果蔬菜一定要補倉哦！大家平時大魚大肉習慣了這時一定要把蔬菜水果量加上去。

5：儘量不要服藥

6：壓力管理，非常重要