在海鮮中，蝦的營養價值要比魚高，蝦含有20%的蛋白質是魚蛋奶的幾倍至幾十倍，並且含有豐富的鉀碘鎂磷等微量元素和維生素A等成分，在孕期，準媽媽要適當的吃一些蝦，對胎兒發育是有好處的，不過要先確定準媽媽吃下是否會有過敏或腹痛等不適症狀。

準媽媽怎樣吃蝦才能更健康？

第一，在選擇蝦的時候要選擇新鮮的，最好是選擇活的下來使用，如果出現爆炎或者是冷凍的蝦的話，不建議選擇。

二準媽媽吃蝦的時候，要記得把蝦清理乾淨，尤其是蝦裡面的一些髒東西，黑線是蝦的糞便，口感不好會影響食慾，所以要清除掉，這樣才能保證準媽媽吃下的安全性。

三準媽媽吃下要適量，不可一次性多吃，否則也可能會引起不適，當然，建議準媽媽吃蝦不可以吃隔夜的蝦，而且不願意吃蝦醬，因為這些將都是由爛蝦死魚配製而成的。

蝦的飲食禁忌蝦，

因為含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，所以忌與含有鞣酸的水果同吃，如葡萄、石榴、山楂、柿子等。因為這些不僅會降低蛋白質的營養價值，他們還會結合形成鞣酸鈣後刺激腸胃，容易引起嘔吐頭暈噁心和腹痛腹瀉等症狀，一定要吃的情況下，可以間隔兩小時後再吃這些水果。