修煉愛情的心酸，學會放好以前的渴望我們那些信仰，要忘記多難……—— 《修煉愛情》相愛、相守，是愛情最美的期待，但是很多愛情未必能在修煉之後收穫幸福。分離、思念、重逢、釋懷…… 有時候也是必修課。大叔在後臺看到這樣兩條留言：“分手之後還很想念 ta，可以去打聽前任的生活嗎？大叔你支援跟前任做朋友嗎？”“跟初戀已經分開兩年了，最近重逢，發現對彼此還有感覺，你說我們有複合的可能嗎？”今天，我們就一起來聊聊這些跟 “前任” 以及 “複合” 有關的問題。注：本文中提及的 “分手/複合訊號”、“戀愛策略” 等，主要針對戀愛中和分手後的未婚人士。
01分手後的這5個坑，你千萬別入沒人能輕易放下一段感情，畢竟那是一個曾經深愛的人。可大叔仍希望你的分手，做到清晰、徹底。分手之後，這些坑千萬別入：[1]1. “愛情不在了還有友情，我們還可以做朋友嘛~”2.“好想知道：分手後的 ta 有沒有過得比我好？”3.“越想越氣，我們會走到今天這一步都是 ta 的錯，憑什麼要我承受傷痛？ta 必須付出代價！”4.“我不該提分手的！我明明對 ta 還有感情啊！我這就去求 ta 回來，哪怕是乞求也想要 ta 回到我身邊！”5.“時隔三月又見 ta，我居然萌生了想和 ta 翻雲覆雨的衝動……”這 5 個坑的共同點，你發現了沒？那就是：不乾不淨、藕斷絲連。美國心理學家在研究 792 個戀愛者、同居者後發現：17-24 歲的青少年和剛成年不久的人，是 “愛” 和 “性” 邊界最模糊、也受害最深的群體。[2]在這些人中，有 53% 至少和前任滾過一次床單，而這些人同時也更容易進入一種 “不停地分手、再戀愛、再分手、再戀愛” 的滾滾車輪模式。他們更難從過往的關係中抽離出來、也難以和其他人建立一段新的感情。所以，大叔建議你，既然想清楚了要分，就分乾淨、分徹底。就算你們之間還有緣分、還有譜寫續集的可能，那也需要給雙方足夠的時間和空間，去反思、去成長、去改變。在雙方經過沉澱後、作出實質性的自我改變之前，任何拖泥帶水的舉動，都會模糊你們的邊界、也會讓你們二人未來的關係變得更糾纏、更痛苦。那麼，如果真有複合的可能，什麼時候才算個比較好的時機呢？
02分手後還想複合？有 4 個訊號，你們可以認真考慮複合很喜歡村上春樹的一句話：“每個人都有屬於自己的一片森林，迷失的人迷失了，相逢的人會再相逢。”這些 “再相逢的人” 到底能有多少呢？美國加利福尼亞州立大學的愛情心理專家 Nancy Kalish 教授，在調查全美 50 州 1000+ 人的戀愛/婚姻狀態和歷史之後發現 ——那些分開超過五年後又複合的 CP 中，有 76% 的 CP 都能長久地繼續走下去（和其他美國人 40% 的婚姻成功率相比，竟然高出一大截，令人驚訝）。而這些成功複合的 CP 中，大多都把這種複合歸功於：“我們都更成熟了”。[3]看到這裡你可能會噗哧一笑：“啥？更成熟？笑死人了，有些人不也正是因為變成熟了，所以才意識到對方不合適、所以才分手的嗎？”的確，真正的成熟，不僅意味著和前任複合之後的長久幸福，更意味著辨別前任是否值得去複合的能力。下面這幾個心理學家列出的 “和前任的複合訊號”，供你參考：[4][5]1.距離你們分手，已經過去了充足的時間。充足到…… 你和 ta，都至少有了改變一種習慣的時間，也讓你對沒有 ta 的生活有了充分的體驗。2.之前不可調和的問題，現在有了解決的可能 。3.你們有了一致的目標。（至少 3-5 年的中短期目標已經調頻完成）4.沒有 ta 的日子，你痛苦難熬。（每天至少有一個瞬間，你會想要經歷一個與 ta 一起度過的瞬間）總結起來，大叔並不反對複合，只是不贊成在剛分手的時候想著複合。複合應該是兩個人各自經過長時間沉澱和成熟之後，做出的一種理性決定，而不單單是荷爾蒙的作用。
03又見前任 ——與前任複合的 6 個步驟現在，你已經決定跟 ta 複合了，那該做什麼呢？這裡有心理學家總結的 6 個複合步驟，供你參考。需要提醒的是，和前任複合比從 0 開始更難。請你坐下來，拿出紙筆，帶上感性和理性，好好看看下面的 6 個步驟。[6][7]1.分手後的這段時間以來，你對自己和前任關係的一切思考，都羅列出來。這些思考可以是獨處時的回想，也可以是你透過和另一個人的親密關係、對現任和前任有了比較（對，你沒看錯，有不少 CP 的複合，都是在分手後和新的物件相處一段時間之後，才意識到：前任更適合自己）。前任有哪些可能與自己不和的地方？ta 之前傷到我的地方，如果還存在，怎麼辦？這些關於你和前任關係的思索，都是很寶貴的。同時，如果上一段關係破裂時還有爛尾工程（比如金錢糾紛、對雙方家庭和其他親友造成過影響的過節等），記得先把爛攤子收拾好，或至少要先想清楚爛攤子的收拾方法，準備和對方達成共識。2.總結這段時間自己的主要經歷、自己最大的改變這段時間你自己有了怎樣的成長？你最大的改變有哪些？這些成長和改變，會對你們的關係造成怎樣的影響？（上面我們才提過，大多成功複合且幸福長遠的 CP，都把這種成功歸功於 “我們都更成熟了”。）3.向 ta 表明複合的意願，探明對方的心意。上面提及的 4 個複合訊號，是靠主觀感知的，你需要確認對方是否也這麼想。比如，對你來說已經足夠改變一個人的時間，可能對 ta 來說，並不是。又比如，你認為已經有的可以解決之前矛盾的方法，但可能 ta 看來並不可行。更重要的是：對方可能沒有和你複合的意願（或者我再說明白點：ta 可能，已經真的不喜歡你了）。若是對方沒有複合的意願、或至少是去考慮複合的意願，請尊重對方。
4.邀請 ta 也完成第 01-02 步，然後和 ta 坐下來討論彼此羅列的 “問題” 和 “改變” 清單。5.針對每一個問題，結合彼此的改變，至少列出 3 個導致問題的原因和解決方法。記得：兩個人的長遠結合，不僅是兩個人的事情，更是你們背後兩個家庭、兩個朋友圈的事情。正因為你在乎你的家人和好友，能夠對你們關係產生影響的因素也就來源於：你自己、你們的家人和朋友、還有外部因素（比如你們各自在結合前獨自經歷的過往、生活的環境、和這個環境的文化和社會背景）。關於這點，推薦你讀一篇文章：《》。雖然和一個人開始一段戀愛不一定要以結婚為前提，但你們的 3-5 年的規劃和長遠的目標裡，如果有婚姻的話，這個問題清單會為你開啟一道思考二人關係的全新視角。這個自然引出了下一個最難、但也最能保證你們幸福長遠的步驟：6.對未來的 3-5 年做一個規劃，達成共識。這不是隻說 “我們5年內要湊夠市中心地鐵口公寓房首付” 就行的。每個目標都需要明確到這個地步：為何要定這個目標？這個目標的存在和達成，對你們二人的意義一致嗎？這個目標該如何達成？在達成路徑上，你們有共識了嗎？5 年可不短哪，這個 “首付” 一路積攢下來，你們要如何設定里程碑，定時監測彼此在努力方法上的付出程度和收效？萬一出了問題，如何調整？做到彼此的專案經理，才能在擁有幸福感的同時，具備那些滋養愛情所必不可少的硬體。
寫在最後生命，是一條流動的河。愛情也一樣。我們也許說不清愛是何物，但我們知道，當真愛來臨之時，一定願意以生死相許。大叔透過心理學研究給了很多複合與否的建議，大家可以當做參考。但每一個人的愛情，都是那麼真實而唯一，再牛的心理大咖給的建議、也未必對你適用。而討論它們的意義，是讓我們更理解愛情、理解自己，幫助你做出相對正確的選擇。無論複合與不復合，都祝你幸福。世界和我愛著你