生老病死是自然法則，但是從古至今很多人卻想著如何長壽，但是那些苦苦追求長壽的人往往得不到自己想要的效果，相反那些順其自然懂得自然規則的人卻能夠長壽。

雖說生老病死是自然規律，但是現在的人透過醫學手段也可以讓自己達到比自然壽命長的時間，有的人卻不需要就能夠就能夠健健康康的達到長壽，其實長壽也是看人的體質，有些人體質好就能夠達到。

六十歲後，如果你還能做到這四件事，或許你就是長壽體質

1.胃口好

我們都知道胃好才是真的好，胃口好了才能夠有食慾，有食慾了才有胃口，吃進去東西身體才能夠吸收到營養。

但是隨著年齡的增長，人的器官也會跟著衰老，胃也是一樣，消化功能也會下降，腸胃蠕動也會變慢，所以就會造成胃口下降，食物的攝入量也逐漸的減少。所以還能在60歲胃口如同二三十歲一樣，這樣就可以攝入營養的食物，供給身體所需，給身體不斷的補充能量，增強體質，減少疾病的出現。

2.排便規律

老年人由於胃腸蠕動的減慢所以就會導致老年性的便秘，排便就不規律，如果60歲以後排便還能夠保持規律，就說明胃腸功能較好，腸蠕動功能沒有減弱，新陳代謝速度也比較旺盛，能夠及時的把體內的垃圾和毒素及時的排出去，更有利於身體健康。

3.睡眠治療好

社會的發展現在很多年輕人都沒有很好的睡眠質量，通常都會失眠，要麼就是加班工作，老年人由於上年齡器官衰老的原因導致神經衰弱出現失眠或者睡眠時間短的情況很多，但是60歲以後你還可以保持正常的睡眠，有兩三個小時的深度睡眠，那就你的神經系統還是很健康的。

那麼生活中我們應該怎麼樣去保養身體

1.鍛鍊身體

生命在於運動，運動可以讓人心情舒暢，還能夠增強體質，讓自己少的疾病，更利於血液迴圈，促進胃腸蠕動加快新陳代謝，讓自己的身體保持年輕的狀態。

2.飲食規律

生活中我們應該養成一個良好的飲食習慣，一日三餐需要按時吃，還需要搭配得到有營養，這樣才有利於身體一天所需的營養成分，暴飲暴食只會讓自己的胃受罪，還會導致內分泌系統紊亂。