貝貝辣媽 女性健康百科知識

女性的私密朋友——大姨媽

每個月都會光顧

關於她，我們既怕又愛

怕呢

是因為每次來都不太舒服

愛呢

是因為我們時刻關注

連關於她的謠言，我們都信了

謠言滿天飛，科普跑斷腿。

這些年被謠傳的“姨媽經”，你信了幾條?

01月經週期短老得快

實際上，月經週期短和很多因素都有關聯，早個幾天晚個幾天都是正常現象。跟人衰老程度真沒什麼關係。

02月經期不能洗頭

這個遙遠的常見說法是，經期洗頭加重痛經，加速衰老，引起脫髮!如果你不聽，就追加一句，你這麼做老了還有後遺症，就問你怕不怕？

事實上，月經洗頭洗澡(當然是熱水澡)其實有緩解經期疼痛的作用。而且處於溫暖環境中，在心理上，能緩解女性經期焦慮。所以，不僅頭可以洗，連澡也沒有問題。

03吃甜食能緩解痛經

吃甜食能緩解痛經這個謠言，估計是從喝“紅糖水”那傳過來的吧，但“紅糖水”能緩解痛經不是因為人家甜啊！

而且並非所有體質的女性都能靠喝“紅糖水”緩解痛經。所以吃甜食能緩解痛經顯然也沒什麼科學根據。

04有血塊說明有婦科病

經血中含有很多物質，如果血液不能及時排除體外，就可能出現凝結，成為血塊。

顏色也會變深一些，一般出血塊的原因是因為女性在經期長期不動久坐導致的。經血中帶點血塊都是正常現象，跟婦科病沒關係。

05經期運動會月經不調

其實在月經期適當的運動，既不會讓你的痛經更加嚴重，也不會讓你之後月經不調。

適當運動還有利於經血排出，久坐不動反而不好，而且稍微運動一下也有助於轉移注意力。看好了，是適當運動，不是劇烈運動。

06月經是用來排毒的

不少女性在月經期會排出一些汙血，就覺得這些汙血裡是不是就有我體內的毒素呢?

實際上，月經排出的汙血裡除了血液，還有子宮內膜碎片、炎性細胞、宮頸黏液及脫落的陰道上皮細胞。但這些東西都跟“毒”扯不上關係。

07經期狂吃不會胖

網路上有謠言稱女性在經期吃多少都不會胖的，平時不敢吃的東西都可以在經期放心吃並且不用擔心卡路里等問題。

這麼說吧，雖說經期的吸收能力較平日差，多吃一點並無太大的問題，但過量的飲食後身體還是會積聚脂肪讓人增重的。

08經期喝紅糖水補血

民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。

然而，辣媽負責任的告訴您，紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。

09使用衛生棉條可以游泳

科技發明出現了衛生棉條，就是那種可以塞入陰道吸收月經血的用具。於是，廣告奔走相告，喜大普奔，鼓吹月經期使用它可以游泳。

這種觀念是有爭議的。因為月經期宮頸口略開，月經血流出，子宮腔和外界相通。如果游泳即便是使用了衛生棉條，仍然有引起細菌上行性感染的風險。

中美婦科建議，這個階段，保險起見姐妹們還是消停點，不要去游泳。

舉個例子！

電影《美人魚》裡的“美人魚”扮演者林允，在拍攝時因為角色需要多在水裡完成自己的戲份，拍攝週期太長難免會撞上“大姨媽”。

新人出道在演戲方面拖進度是大忌，所以林允強忍不適硬著頭皮跟上拍攝進度，完成拍攝後卻留下許多後遺症甚至連續幾個月都沒有來過大姨媽。

10月經不準時提示不孕不育

正常的大姨媽，是21-40天來一次，每次持續3-7天，量在20-60ml。月經可以有波動，波動在7天內都沒太大關係。比如上個月你21號來月經，下個月22-27左右來，一般都沒太大問題。

如果月經波動超過7天以上，育齡期的姐妹要排除懷孕可能。經常波動很大，需要來找正規醫院，做做檢查。

月經不準時到，原因有很多，不能稱之為就是不孕不育的徵兆。

說完謠言，我們來說說真理

如何招待“大姨媽”？

1、避免受涼

洗了頭髮，儘快將頭髮弄乾，在吹風筒下，在自然風裡，任頭髮輕舞飛揚，避免溼漉漉的頭髮搭在腦殼上讓涼氣有隙可襲。

少碰冷水，即使你是金剛不疼無礙之身，在大姨媽來時也要學會“服軟”。

熱水泡腳，孫儷娘娘微博日常推薦養生必備，瞭解一下。

注意保暖，古偶劇裡常出現的寒氣侵體不是說笑而已。

2、飲食忌口

不宜喝咖啡、濃茶，即使你再有故事也不要碰酒。

直男式的安慰“多喝熱水”的確很適合特殊時期的仙女們。

避免辛辣刺激性食品，遠離冷飲冷食，一日三餐必須準時適量食用。

3、拒絕疲勞

一到特殊時期，仙女們的戰鬥力跌至破冰，養精蓄銳的最好方式就是休息！休息！休息！

4、保持清潔

經血容易滋生細菌，“區域性”清潔非常重要！

噓，別害羞

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願您與健康相伴,與快樂隨行！